• April 20, 2024

Berhenti merokok adalah keputusan yang berani dan sihat, tetapi anda harus tahu bahawa ada cara untuk membantu tubuh anda pulih dari kerosakan sel yang menyebabkan nikotin.

Terdapat vitamin yang membantu paru-paru anda sembuh, selepas musim sebagai perokok. Mereka juga akan membantu anda mendapatkan lebih banyak ketagihan nikotin lebih cepat dan lebih mudah.

Berikut ini boleh dibeli di farmasi sebagai suplemen atau mula meningkatkan pengambilan makanan yang mengandungnya.

Vitamin A

Vitamin A atau beta karoten adalah penting untuk berfungsi dengan baik sistem imun. Dan sekiranya anda telah menjadi perokok, anda memerlukannya untuk mengelakkan penyakit berjangkit di peringkat pernafasan.

Anda boleh menemuinya dalam buah-buahan seperti mangga, limau gedang, semangka, plum dan labu, salad, tomato, wortel dan brokoli.

Vitamin C

Merokok mempercepat pengoksidaan tisu paru-paru dan ini mungkin merupakan kerosakan yang paling serius yang disebabkan oleh rokok.

Jurnal Amerika Pernafasan dan Perawatan Penjagaan Kritikal mengesyorkan meningkatkan pengambilan antioksidan untuk menguatkan sistem imun.

Vitamin C ditemui dalam buah sitrus, brokoli, lada dan sayuran berdaun hijau.

Vitamin E

Vitamin E mengurangkan risiko pembentukan tumor paru-paru, kerana ia membantu menguatkan sel-sel tubuh, jadi mereka mempunyai sambungan yang lebih baik.

Vitamin E boleh didapati sebagai suplemen pemakanan atau anda boleh meningkatkan penggunaan kuman gandum, tomato, badam dan biji gandum.

Ingat bahawa merokok juga meningkatkan risiko serangan jantung akibat ketegangan tekanan darah yang berterusan, jadi lebih baik mempertimbangkan untuk meninggalkannya dan menjalani gaya hidup yang lebih sihat.

Ubat Video: Vitamin A Functions & Deficiencies (April 2024).