Vitamin D vs osteoporosis

• April 25, 2024

Penyiasatan baru-baru ini Universiti Massachusetts mencadangkan bahawa tahap tinggi vitamin D dalam darah mengurangkan risiko osteoporosis .

The vitamin D Ia didapati dalam banyak makanan seperti ikan, telur, susu diperkaya dan minyak hati ikan kod. Mengekspos diri anda ke matahari tidak lebih daripada 10 minit sehari meningkatkan pengeluaran vitamin D dalam badan.

Dalam video seterusnya, Dr. Lara Miechi terangkan untuk GetQoralHealth apakah itu osteoporosis :

The vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangkan risiko patah tulang. Fungsi biologinya adalah untuk mengekalkan tahap kalsium dan fosforus di darah .

Pakar menyebut bahawa di samping itu, vitamin D menyediakan perlindungan terhadap hipertensi , kanser dan beberapa penyakit autoimun. The riket dan osteomalacia adalah penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin D.

Pada orang dewasa, kekurangan vitamin D boleh membawa kepada osteomalacia , yang menyebabkan kelemahan otot, selain tulang lemah. Kumpulan yang mempunyai risiko kekurangan yang paling besar vitamin D dengan orang dewasa yang lebih tua, obes dan wanita.

Untuk mengelakkan kekurangan ini, disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet makanan yang kaya dengan vitamin D. Kini terdapat makanan tambahan yang membantu anda mendapat cadangan harian untuk tulang yang sihat.

Ubat Video: Vitamin D Toxicity Rare in People Who Take Supplements, Mayo Clinic Researchers Report (April 2024).