Berjalan lebih cepat meningkatkan jangka hayat anda

Menurut Jurnal Persatuan Perubatan Amerika, terdapat hubungan rapat antara kelajuan tinggi di berjalan kaki (lebih daripada satu meter sesaat) dan mungkin lebih lama.

Satu siasatan, yang dijalankan di Amerika Syarikat dengan 35 ribu orang lebih 65 tahun, menunjukkan bahawa berjalan kaki ia memerlukan tenaga, kawalan pergerakan dan sokongan, di samping ia melibatkan usaha dalam pelbagai organ, termasuk jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah, saraf dan otot.

Dalam pengertian ini, artikel menyatakan bahawa penurunan kelajuan yang digunakan ketika berjalan, dapat menghasilkan kerusakan pada sistem tubuh, sehingga mereka memanggil orang untuk berjalan dengan sikap tegak dan pada kecepatan yang memadai. Di sini kami menyampaikan nota, yang diterbitkan dalam program ini Datang kembali , mengenai manfaat berjalan:

Jadi anda tahu, jika anda ingin meningkatkan jangka hayat anda, hidup sihat dan oksigenkan badan anda, pilihan yang baik adalah berjalan setiap hari, sekurang-kurangnya 30 minit pada kadar yang pantas, sejak hati dan sendi , mereka akan lebih oksigen lagi.


Ubat Video: 7 Tips dari Guru Besar Para Motivator Dunia : Jim Rohn (Jun 2021).