Berjalan mengurangkan risiko serangan infark serebral

• April 25, 2024

Satu kajian yang diterbitkan oleh Persatuan Kardiologi Amerika, menunjukkan bahawa wanita boleh mengurangkan risiko infark serebral hanya memakai kasut sukan dan berjalan kaki.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) melancarkan kempen: "Untuk kesihatan anda, bergerak" . Ia bertujuan untuk mewujudkan budaya senaman antara penduduk dunia yang diberikan ketidakaktifan kehidupan moden yang dikaitkan dengan tabiat buruk makanan , Mempengaruhi memberi kesan kepada semua kumpulan sosial, terutamanya wanita dan kanak-kanak.

Atas sebab ini, WHO mengesyorkan berjalan kaki . Malah, kajian yang diterbitkan oleh Persatuan Kardiologi Amerika , menunjukkan bahawa wanita boleh mengurangkan risiko infark serebral hanya memakai kasut sukan dan berjalan kaki .

Hasilnya

Menurut Persatuan Kardiologi Amerika , sampel itu adalah sebanyak 39 ribu pekerja kesihatan 45 tahun atau lebih, yang mendaftar dalam Kajian Kesihatan Wanita dan secara berkala disoal siasat mengenai aktiviti fizikal mereka.

Selama 12 tahun susulan, hanya 579 mengalami infark serebral. Kajian itu juga menunjukkan bahawa terdapat risiko lebih kurang 37% infark serebral dalam wanita yang memberi berjalan pantas , berkenaan dengan mereka yang tidak mengamalkannya. Peserta yang melaporkan berjalan sekurang-kurangnya dua jam seminggu pada kelajuan apa-apa mempunyai risiko 30% lebih rendah.

Penyelesaian yang mungkin

Penulis penyelidikan, Dr. Jacob Sattelmair dari Harvard School of Public Health, di Amerika Syarikat, dia mengesyorkan berjalan kaki sekurang-kurangnya 30 minit pada kadar yang baik:

"Mereka yang berjalan pantas harus berbuat demikian tanpa kehilangan kemampuan untuk terus bercakap. Mereka wanita yang boleh menyanyi harus mempercepatkan kadarnya. "

Di samping berjalan, kajian ini menganalisis aktiviti yang lebih bersemangat, seperti berlari , berenang dan menunggang basikal , tetapi penyelidik mendapati tiada kaitan antara sukan dan risiko yang lebih rendah infark serebral .

Penjelasan mengenai manfaat ini kepada berjalan kaki adalah kerana aktiviti sederhana adalah lebih baik untuk mengurangkan tekanan darah , salah satu faktor risiko utama infark serebral .