Berjalan menguatkan otak terhadap Alzheimer
terapi

Berjalan menguatkan otak terhadap Alzheimer

Bagi orang tua berjalan kaki 10 km seminggu manfaatnya otak , meningkatkan keupayaan kognitif dan kelewatan kehilangan ingatan.

Di atas adalah kesimpulan kajian paling luas yang telah dilakukan pada kesan aktiviti fizikal dan kemerosotan mental yang berkaitan dengan Alzheimer .

Lebih daripada 400 warga tua disusuli selama lebih daripada 20 tahun. Umur purata peserta dalam kajian ini adalah 80 tahun, 300 daripadanya sihat dan 127 menunjukkan kemerosotan kognitif (MCI).

Orang tua dengan MCI dan Alzheimer yang berjalan sekurang-kurangnya 20 minit sehari sepanjang minggu menunjukkan a kemerosotan mental yang perlahan dan Kurangkan kehilangan ingatan , berbanding dengan yang tidak berjalan.

"Kami mendapati bahawa berjalan sekitar 10 kilometer seminggu dikendalikan, selama 10 tahun, untuk melindungi struktur otak dan mengurangkan risiko Alzheimer dengan kira-kira 50%," kata doktor kepada BBC. Cyrus Raji , dari Universiti Pittsburgh, Amerika Syarikat, yang mengarahkan kajian itu.

"Pada orang yang sudah mempunyai Alzheimer dan MCI, kami mendapati bahawa irama kecacatan kognitif dan degenerasi otak ia juga dapat dikurangkan ", tambah ahli sains.
 

Para saintis percaya ada hubungan antara faedah fizikal berjalan dan peningkatan dalam jumlah otak.

Berjalan meningkatkan aliran bekalan darah ke otak, jadi meningkatkan tahap oksigen dan nutrien kepada sel untuk menjaga mereka sihat dan berdaya maju semasa usia tua.

Berjalan bukanlah ubat untuk Alzheimer; Walau bagaimanapun, ia boleh menyokong rintangan otak dan mengurangkan kehilangan ingatan dari penyakit ini.

Ubat Video: Lakukan olahraga ringan ini untuk kesehatan otak anda (Februari 2020).


Artikel Yang Berkaitan

Teman wanita maya?

10 manfaat mandi

Seks yang baik boleh meremajakan anda sehingga sepuluh tahun