Tonton angka anda pada setiap masa

• April 18, 2024

Pada masa ini wanita mempunyai kadar kehidupan yang dipercepat, penuh dengan pekerjaan dan peristiwa yang kadang-kadang boleh membuat sukar untuk menjaga angka dan mengekalkan berat badan yang sihat.

Salah satu sebab yang paling biasa untuk "memecah diet" atau mempunyai diet yang tidak sihat adalah kekurangan masa, atau hak makan di luar rumah, yang menghalangi hanya menjaga angka seperti yang sepatutnya.

Sekiranya anda pernah berada dalam situasi ini, kami memberi anda tip berikut, yang akan membantu anda mengikuti pelan diet anda tanpa jatuh ke dalam godaan dan menjaga angka anda pada bila-bila masa dan tempat:

1. Ingatlah untuk makan sarapan setiap hari, sebaiknya sebelum pulang ke rumah. Pilihan yang lazat, praktikal dan sihat adalah sebahagian daripada citarasa Special K® kegemaran anda dengan secawan susu skim dan hidangan buah.

2. Minum air secukupnya. Kadang-kadang kita boleh berfikir bahawa kita lapar apabila pada hakikatnya apa yang kita rasa dahaga. Ingat untuk menghidrat dengan betul untuk mengelakkan kekejaman sensasi kehausan dengan kelaparan.

3. Tidur dengan baik setiap hari, telah dilihat dalam pelbagai kajian bahawa orang yang tidur 6 hingga 8 jam sehari mempunyai risiko kurang mendapat berat badan.

4. Apabila anda makan di luar rumah, jaga saiz hidangan. Mungkin sebahagian standard yang disajikan di restoran, kafe dan bilik makan lebih besar daripada yang disarankan dalam pelan makan anda.

5. Ubah hiasan beras atau kentang di pinggan anda dengan sayur atau salad yang dikukus.

6. Ambil snek yang sihat dengan anda, jika anda mendapati diri anda terperangkap di pejabat, lalu lintas atau mesyuarat anda akan tenang untuk mengetahui bahawa anda mempunyai snek yang sihat yang akan membantu anda mengurus angka anda. Bar Kto Khas adalah pilihan praktikal yang baik dan apa yang boleh anda ambil dengan anda pada setiap masa.

Apabila anda mempunyai sedikit masa untuk memasak cuba menu berikut:

1. Sediakan sup sup. Ia mungkin mengambil lebih banyak masa daripada memakannya, namun kandungan cecairnya dapat membantu anda merasa kurang lapar ketika kursus utama tiba.

2. Sayuran beku. Gunakannya untuk segera menyediakan sup dan hidangan sampingan.

3. Masak daging, ayam dan ikan bakar. Untuk memberikan rasa yang berbeza kepada hidangan anda dan tidak menjadi membosankan, cubalah mereka dengan sayur-sayuran dan bumbu yang berbeza, rajas atau nopales.

4. Untuk pencuci mulut memilih buah yang tidak memerlukan banyak persiapan, epal, pir atau secawan strawberi sebelum ini dibasuh dan dibasmi kuman adalah pilihan yang baik.

Ingat bahawa apabila anda cuba menjaga angka anda, lebih baik memilih pilihan lazat, berkhasiat dan praktikal. Temui Pelan Peribadi dan nikmati menu kaya yang telah kami sediakan untuk anda di www.specialk.com.mx