Tonton saiz anda dengan minuman ini

Dengan panas musim panas ini, idealnya adalah untuk menyejukkan diri dengan minum bahawa sebagai tambahan kepada kaya dan berkhasiat membantu berhati-hati anda angka . Pada kesempatan ini kita berkongsi lima air jeruk yang menurunkan berat badan .

 

Satu kajian yang diterbitkan dalam majalah Jurnal Kesihatan Eropah, menyatakan bahawa sumbangan pemakanan buah jeruk nikmat penghapusan lemak cepat dan meningkatkan penghadaman.

Kebiasaannya, buah sitrus dimakan untuk sumbangan besarnya vitamin C, walaupun ahli pemakanan menyarankan mereka untuk mengekalkannya berat badan ideal kerana ia mengandungi serat , pektin , nobiletin dan enzim .

 

Tonton saiz anda dengan minuman ini

Jus limau gedang. Buah ini rendah kalori , dengan 58 peratus. Ia adalah sumber yang baik serat , kalsium , besi dan asid folik yang menghalangnya sembelit . Sumbang antioksidan , vitamin C, menyerap besi dan menguatkan sistem imun, kata Olga Jamous, ahli pemakanan di Balanz Nutrition Centre .

 

Anda boleh menggunakannya sebagai jus . Untuk menyediakannya, anda perlukan cair satu limau gedang dikupas, dibiji dan tambah banyak air kencing . Kemudian ketegangan dan nikmati dengan serta-merta; tambah ais secukup rasa. Jus ini bertambah baik pencernaan .

2. Lima. Anda boleh mendapatkannya pada bila-bila masa sepanjang tahun. Dikuasai oleh 94% daripada air dan mengandungi hanya 17 kalori setiap 100 g. Ia adalah buah yang disyorkan untuk menjadikan anda langsing.

Satu lagi sumbangan yang bernilai adalah flavonoid , mereka merangsang sistem pencernaan , meningkatkan rembesan jus , hempedu dan asid , yang nikmat berfungsi usus .

 

Manfaatkan manfaat anda untuk menyegarkan diri anda dan menurunkan berat badan dengan a kuil shirley . Anda perlukan 35 gram grenadine , 14 gram jus Lima dan lemon , 85 mililiter daripada air mineral , dua ceri dan kiub ais. Campurkan semua bahan dalam gelas besar, kacau dan menghiasi dengan ceri.

3. Tangerine Ia sangat hebat kandungannya vitamin C ; mereka juga merupakan sumber penting serat dietetik . Setiap 100 gr mewakili 3 gr serat , penggunaannya membantu anda merasa kenyang, yang menghalang anda daripada makan secara berlebihan.

Satu kajian tentang Western University di Ontario mengesahkan bahawa mandarin kaya nobiletin , a flavonoid yang membantu mencegah Obesiti .

 

Keluarkan dengan a minum daripada tangerine dan teh hijau . Anda memerlukan 200 mililiter jus mandarin, 50 mililiter teh hijau dan ais. Campurkan semua bahan ke titik salji dan berkhidmat. Anda boleh menghiasi dengan sepotong buah.

4. Orange Selain banyaknya vitamin C , ia mengandungi pektin , satu serat larut yang membantu mengurangkan tahap kolesterol dalam darah, memastikan para penyelidik Perkhidmatan Penyelidikan Pertanian Amerika Syarikat .

Buah ini mempunyai sifat pencegahan terhadap kanser kolon dan mama . Memperbaiki peredaran vena dan arteri berkat sifat antiplatelet, vasodilator dan anti-pelekatnya, tanpa melupakan sifatnya analgesik , anti alergi dan anti-radang katanya Antonio Gil dari Pusat Edaphology dan Biologi Terapan Segura di Sepanyol .

 

Untuk mengambil kesempatan daripada nutrien anda, sediakan a minuman musim panas dengan ½ liter air sejuk, dua cawan jus oren , 250 ml jus cranberry dan 100 mililiter jus lemon . Dalam balang besar tuangkan air dengan tiga jus, kacau rata dan berkhidmat di gelas dengan kiub ais.

5. Strawberry Menurut Pusat Perubatan Langone di Universiti New York , Amerika Syarikat, strawberi adalah antara makanan utama yang mengandungi vitamin C , kadar menyumbang 95 mg.

Selain daripada antioksidan ; buah ini adalah kandungan yang rendah kalori . Satu cawan stroberi mengandungi lebih daripada 13% daripada dos serat dietetik disyorkan setiap hari dan hanya 43 kalori .

 

Menjaga angka anda dan memuaskan dahaga anda dengan a air menggelegak . Bahan-bahannya adalah jus cranberry , 800 mililiter daripada air semulajadi, 200 gram strawberi , 20 ml jus lemon kuning, 1 liter air mineral, daun pudina dan ais.

Liquua air, jus kranberi dan ais; kosongkan campuran dalam jag besar; kemudian tambah jus lemon dan strawberi di bahagian, menggoda semuanya, kemudian tambahkan air mineral. Berkhidmat dengan daun ais dan pudina.

Pemakanan mengesyorkan termasuk dalam diet beberapa hari sitrus ; Ia boleh di minum atau sebagai snek pada tengah hari. Kerana kandungannya serat , mereka membantu merasakan kenyang , jadi anda akan mengelakkan makan antara makanan. Nikmati perairan ini sitrus , itu juga turunlah daripada berat badan !


Ubat Video: Kontroversi Susu Kental Manis (Mac 2024).