Cara untuk menambah aktiviti yang sihat di zaman anda

• April 19, 2024

Bahawa anda tidak mempunyai masa, yang senaman Anda tidak menyukainya atau kelihatannya membosankan, pasti penjelasan "logik" anda mengapa anda belum mula bergerak. Dan anda bukan satu-satunya. Tetapi, kenyataannya adalah bahawa ikut tip untuk menambah lagi aktiviti yang sihat Pada hari anda adalah mudah, menyeronokkan dan berkesan.

Melakukan aktiviti yang sihat, seperti naik dan turun tangga, bukan sahaja membantu anda melihat dan merasa lebih baik, tetapi juga mengurangkan risiko anda mengalami serangan jantung, membangunkan diabetes jenis 2 dan juga beberapa jenis kanser, pakar dari Universiti Wisconsin-Madison .

Sebenarnya, untuk mematuhi saranan aktiviti fizikal Apa yang harus anda lakukan setiap hari, pada dasarnya cukup dengan aktiviti kecil, selagi anda melakukannya dengan intensiti, sederhana atau bertenaga, sekurang-kurangnya 10 minit. Ia tidak begitu banyak, bukan?

Jadi untuk anda bermula dari hari ini, kami berkongsi anda dalam kami galeri foto tip terbaik untuk menambah lagi aktiviti yang sihat pada hari anda Jangan ketinggalan!

Ubat Video: Apakah Tubuh Saya Masih Bisa Bertambah Tinggi ? (April 2024).