• April 20, 2024

Pasti sesuatu yang penting untuk menjaga kesihatan dan sihat adalah untuk bersenam. Faedah-faedah ini ditunjukkan secara luaran dan dalaman. Oleh itu, adalah penting untuk mengesan Tanda-tanda yang menunjukkan bahawa anda perlu bersenam.

Menurut satu kajian yang diterbitkan oleh Universiti Harvard , kehidupan sedentari boleh menjejaskan fungsi beberapa organ dalam tubuh dan boleh menyebabkan beberapa penyakit, sebagai contoh, masalah jantung.

Jadi ini tidak berlaku kepada anda, ini adalah 5 tanda-tanda yang menunjukkan bahawa anda perlu bersenam:

Berat badan

Apabila tubuh tidak bersenam, lebih mudah bagi kita untuk mendapatkan berat badan dan kita harus mengambil lebih banyak perhatian terhadap apa yang kita makan daripada ketika kita berlatih aktiviti fizikal .

Lemak berkumpul dan sukar untuk menurunkan berat badan.

Keletihan

Ini mungkin berbunyi aneh, tetapi memang benar, apabila anda tidak bersenam, anda lebih letih daripada bila anda melakukannya. Sebenarnya senaman membawa 20% lebih tenaga kepada badan anda.

Kesakitan badan

Apabila otot tidak bergerak, mereka terluka. Kekurangan aktiviti juga menyebabkan kontrak , itulah sebabnya penting untuk memastikan mereka aktif.

Tekanan

Jika kebelakangan ini, anda dapati sedikit lebih tertekan daripada biasa, biar saya memberitahu anda bahawa ia mungkin disebabkan oleh kurang senaman. Kehidupan sedentari menjana lebih banyak tekanan dan kebimbangan. Apabila kita bersenam, ia dibebaskan serotonin , yang dikenali sebagai hormon kebahagiaan. Anda akan berasa lebih baik.

Masalah perut

Kekurangan pergerakan mengubah transit usus, secepatnya senaman , pencernaan anda akan bertambah dengan ketara.

Ini adalah 5 tanda-tanda yang menunjukkan anda perlu bersenam , jangan teragak-agak, amalkan sedikit aktiviti fizikal sekurang-kurangnya tiga kali seminggu dan meningkatkan kesihatan anda.

Ubat Video: Menurunkan Berat Badan 15 Kg Dalam 1 Bulan (April 2024).