Penurunan berat badan pada lelaki

• April 20, 2024

Lelaki dan wanita mempunyai metabolisme yang berbeza, kerana struktur di mana mereka membentuk, memproses, menyimpan dan kehilangan lemak. Ini menjelaskan mengapa lelaki mempunyai lebih banyak lemak di bahagian abdomen, manakala wanita melakukannya di bahagian bawah badan, seperti paha dan pinggul.

Itulah sebabnya aduan lelaki yang paling sering melibatkan "tayar", deposit lemak di pinggang dan perutnya.

Pernahkah anda tertanya-tanya mengapa lelaki panzy mempunyai perut keras? Cobalah memukul lelaki yang panik sekeras mungkin dan ada kemungkinan besar siapa yang terluka adalah anda dan bukan dia.

Ini kerana lemak di kawasan ini tersembunyi di dalam abdomen. Ini dipanggil lemak visceral dan ia tersembunyi di bawah otot abdomen.

Sisi positif

Perkara yang baik tentang lemak visceral adalah bahawa ia agak mudah untuk menyingkirkannya, melalui diet yang sihat dan senaman yang kerap. Ini bermakna bahawa jika anda mendapat lemak perut, mengubah diet harian anda dan memasukkan aktiviti fizikal ke dalam diet anda dapat membantu anda menyingkirkannya dengan mudah.

Satu-satunya bahaya lemak visceral adalah bahawa walaupun lelaki boleh menyingkirkannya dengan metabolisme mereka, lemak yang terurai boleh memasuki aliran darah dan menyumbat arteri. Ini meningkatkan risiko membina penyakit kencing manis, tekanan darah tinggi dan kardiovaskular.

Latihan berat

Satu lagi latihan yang sangat baik untuk kehilangan lemak adalah melakukan berat. Mereka membantu meningkatkan daya tahan badan dan mengembangkan kekuatan. Mereka menggalakkan metabolisme yang lebih baik, yang bermaksud lebih mudah bagi tubuh anda memproses dan membakar lemak.

Terdapat satu perkara penting yang perlu diketahui oleh lelaki mengenai latihan berat badan. Beberapa minggu atau bulan selepas sesi biasa, anda mungkin akan mendapati bahawa anda mendapat berat badan. Walaupun diet anda sihat dan anda aktif secara fizikal.

Berat tambahan bukan lemak tambahan, tetapi otot. Walaupun badan anda bertindak balas terhadap berat atau kekuatan latihan ia menjadikannya lebih besar, yang menyebabkan berat tambahan. Tidak perlu bimbang adalah tindak balas semula jadi tubuh terhadap rangsangan. Selagi rutin yang anda gunakan adalah selamat dan anda mendapat otot di tempat anda kehilangan lemak, anda melakukan perkara yang betul.