Berat badan dengan pagar

• April 25, 2024

The pagar Ia adalah sukan yang membantu anda dalam bentuk dan membentuk angka anda. Ia timbul dalam XIX sebagai amalan perang, tetapi hari ini adalah senaman bahawa sesiapa boleh berlatih untuk memberi manfaat kepada mereka kesihatan .

The pagar Ia adalah satu disiplin yang sangat lengkap yang meningkatkan kepekatan dan kepantasan anda. Kerana ia terdiri daripada menyerang dan mempertahankan diri, ia membolehkan anda untuk bekerja dengan keseimbangan dan koordinasi. Adakah anda ingin tahu bagaimana amalan pagar ? Tonton video berikut:

Dalam sesi pagar, menurut data dari Princeton University mereka dapat membakar sehingga 400 orang kalori , semuanya bergantung kepada jenis latihan. Kawasan utama yang diperkuat adalah lengan kerana penggunaan kerajang dan kaki.

Kami juga bekerja otot dari leher, kerana berada dalam "pengawal" memerlukan tulang belakang benar-benar lurus.

Pakar mencadangkan bahawa pagar adalah sukan sains, sejak kecerdasan dari penciptaan strategi serangan untuk mengalahkan pihak lawan.

Untuk mengamalkan sukan ini memerlukan pasukan khas yang terdiri daripada kerajang, topeng, perlindungan, jaket dan seluar. Jika anda ingin mengetahui lebih banyak mengenai sukan ini, nikmati pameran musim panas ini dengan sepenuhnya.

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: body contes pagar berotot class super beginning (April 2024).