Berat latihan vs jenis diabetes 2

• April 19, 2024

Buat a latihan berat badan Pada masa yang sama ia dapat mengurangkan risiko mengalami diabetes jenis 2 sehingga 34%, menurut satu kajian baru yang dijalankan oleh Harvard School of Public Health (HSPH) dan penyelidik University of Southern Denmark.

Mengikut siasatan, 30 minit berat , lima kali seminggu, mengurangkan risiko penderitaan sehingga 34%, tetapi juga, a latihan kurang kerap, dengan 20 minit sehari rata-rata, anda boleh mengurangkan risiko sebanyak 12%, menurut maklumat dari portal medicalnewstoday.com

Juga, jika anda menggabungkan latihan berat badan dan latihan aerobik , seperti berjalan pantas atau berlari , anda boleh mengurangkan risiko lebih: sehingga 59%.

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth , pengurus Pemakanan Sukan BandarayaRubén Lepe, menjelaskan lebih banyak manfaat latihan dengan berat:

"Kajian ini memberikan bukti jelas bahawa latihan berat badan mempunyai kesan yang baik terhadap risiko kencing manis, di atassenaman aerobik , yang mungkin dimediasi oleh kenaikan tersebut jisim otot dan kepekaan insulin, "jelas Frank Hu, penulis utama kajian dan profesor pemakanan dan epidemiologi di HSPH.

Oleh itu, keputusan ini, yang diterbitkan dalam jurnal Arkib Perubatan Dalamancadangkan itu latihan berat badan boleh menjadi alternatif kepada aerobik untuk mengelakkan diabetes jenis 2, sekurang-kurangnya sekarang untuk lelaki, tetapi mereka sudah mula menyiasat sama ada ia mempunyai kesan yang sama pada wanita.

Perlu disebutkan bahawa diabetes tipe 2 adalah masalah kesihatan awam di seluruh dunia yang semakin meningkat. Dianggarkan bahawa 346 juta orang di dunia menderita, dan kematian yang berkaitan dengan penyakit ini akan berganda antara tahun 2005 dan 2030, menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia.

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat berat badan baru GetQoralHealth

Ubat Video: 4 Cara Mengatasi Diabetes (April 2024).