• April 25, 2024

Latihan Barbell adalah pergerakan kompaun, kerana anda bekerja kebanyakan otot anda, terutama dorsal dan bisep. Ia juga membantu meningkatkan pergerakan sendi.

Menurut maklumat yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia The Huffington Post , latihan barbel adalah berkesan untuk orang yang ingin kekal dalam bentuk, tetapi tidak mempunyai masa untuk melakukan rutin yang lebih kompleks.

Apakah faedah pergerakan ini?

Pergerakan jenis ini membantu anda merasa yakin dengan diri anda dan tubuh anda, tetapi apa manfaat lain yang dapat anda manfaatkan? Tahu mereka!

1.- Meningkatkan kekuatan fungsian: Pergerakan jenis ini meningkatkan hubungan antara sistem saraf dan otot, sehingga membantu anda untuk melakukan aktiviti harian anda seperti berjalan kaki, menolak, menarik dan beralih.

2.- Meningkatkan kedudukan anda: Dengan melakukan senaman dengan bar menguatkan otot belakang dan abdomen, yang membantu anda mengekalkan sikap tegak. Malah, anda akan memberikan penampilan yang nipis dan memanjang.

3.- Mengurangkan sakit belakang: Apabila anda melakukan rutin jenis ini, selain memperkuat otot, anda mengurangkan ketegangan di leher dan belakang, yang membantu mengurangkan ketidakselesaan otot.

4.- Fat Burn: Mereka membantu membakar lemak, menentukan belakang dan otot bisep, serta pinggang anda; mengurangkan keburukan dan meningkatkan harga diri anda.

Dapatkan aktif!

Untuk menggalakkan anda untuk berlatih jenis latihan ini dengan bar dan menikmati faedah, Jorge Rodríguez, jurulatih Sport City, memberitahu anda bagaimana untuk melakukan chin-up:

Ingat bahawa setiap rutin senaman harus dilengkapi dengan pemakanan seimbang dan penghidratan yang mencukupi. Teruskan dan tambahkan gaya hidup anda.

Ikut kami@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan dalamYouTube

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru