Apa yang anda lakukan untuk memupuk dan menguatkan keyakinan diri anda?

Menilai diri anda, mengkritik anda dengan kasar, adalah tindakan yang secara tidak sengaja memusnahkan sedikit keyakinan terhadap diri anda yang dapat anda rasakan; Tetapi bagaimana untuk mengelakkan tindakan ini, yang kadang-kadang begitu semula jadi dan tidak dapat dilihat?

Untuk lulusan dalam psikologi klinikal, Celeste Rivera , keyakinan kata berasal dari kepercayaan Latin yang akar adalah fides yang bermaksud iman. Oleh itu, dengan keyakinan diri anda mempunyai banyak kaitan dengan memiliki kepercayaan dalam diri anda, siapa diri anda dan apa yang anda mampu lakukan ketika rasa takut, keraguan atau ketidakamanan tidak membayangkan penglihatan anda tentang diri anda dan keadaan anda.

 

Apa yang anda lakukan untuk memupuk dan menguatkan keyakinan diri anda?

GetQoralHealth memberi anda tujuh kunci untuk mencapainya dan dengan itu mencapai kepenuhan hidup anda.

1. Latihan Satu kajian yang diterbitkan oleh Jurnal Psikologi Kesihatan, Ini menunjukkan bahawa orang yang mempunyai harga diri yang rendah mendapat keyakinan diri yang lebih tinggi melalui amalan aktiviti fizikal. Tidak kira kelajuan atau kekerasan, apa yang membantu mood anda adalah senaman.

2. Menari. Mengikut kajian yang dijalankan oleh Pusat Psikologi Tarian di Universiti Hertfordshire Telah ditemui bahawa tarian tidak hanya meningkatkan mood, tetapi juga membantu harga diri, mencari pasangan dan juga meningkatkan kehidupan mereka yang mempunyai Parkinson.

3. Senyum Gerak isyarat yang berlaku dalam hubungan sosial, membuat orang merasa lebih berhubung dan ini pula memberi keyakinan diri. Ini menurut data yang diekstrak daripada penyiasatan yang dihuraikan oleh Purdue University di Indiana.

4. Lawati profil Facebook anda. Penyiasatan yang dijalankan oleh Universiti Wisconsin- Madison i Tunjukkan bahawa mengkaji semula profil di rangkaian sosial dapat membantu anda bukan sahaja menjadi lebih yakin diri apabila menerima ulasan positif selepas komen, tetapi untuk mengurangkan kemurungan.

5. Menjaga penampilan fizikal anda . Rasa baik di luar akan membuatkan anda berasa baik di dalamnya. Keprihatinan estetik atau cara berpakaian anda banyak membantu.

Ini membawa anda berasa lebih baik, lebih pasti diri anda, dan ini ditunjukkan dalam tingkah laku dan rawatan anda: lebih terbuka, lebih mesra, lebih dekat, ringkas, lebih menawan. Sikap itu ditransmisikan dan orang lain melihatnya dan bertindak balas dengan cara yang sama. Dunia luar anda hanya mencerminkan dunia dalaman anda.

Mempunyai lebih banyak keyakinan terhadap diri sendiri adalah sesuatu yang anda hanya boleh mencapai diri anda. Berhati-hati, cuba!


Ubat Video: 3 Tips Cara Membangun Kepercayaan Diri (Mac 2024).