Apa yang berlaku kepada selera anda jika anda bersenam semasa sejuk?

Pada musim sejuk Adalah biasa bahawa payudara mengeluarkan keinginan untuk bersenam, apa yang secara semulajadi kita cari adalah keselesaan, tetapi, anda tahu bahawa senaman apabila cuaca sejuk, mempunyai hubungan dengan nafsu makan, kami akan memberitahu anda apa yang berlaku jika anda bersenam ketika sejuk.

Menurut penyelidikan yang dilakukan oleh saintis dari Klinik Mayo , mereka memberi jaminan bahawa jika anda mengamalkan rutin anda Latihan semasa sejuk , selera makan anda meningkat dan anda boleh mendapatkan berat badan dengan mudah.

Penjelasannya adalah seperti berikut; Apabila kita selesai aktiviti fizikal kita, kita akan berasa lapar, dan apabila terlalu sejuk. Secara kerap, apa yang dicari oleh badan adalah untuk mengimbangi perasaan itu dengan suhu yang rendah dengan cara kalori .

 

Tepat sekali, apa yang paling kita duga apabila kita sejuk, adalah makanan yang mempunyai kandungan kalori yang tinggi. Terutamanya gula.

Apa yang boleh kita lakukan untuk mengelakkan daripada menaikkan berat badan dan tidak merosakkan kerja yang telah kita lakukan di gim, adalah menggantikan makanan lain.

Sebagai contoh; Jika apa yang anda mahukan adalah roti manis, anda boleh menggantikannya dengan cookies oatmeal. Daripada coklat panas, anda boleh menggunakan koko semula jadi (tanpa pemanis) dan tambah sedikit pengganti gula tanpa kalori.

Ini adalah apa yang berlaku dengan selera anda jika anda bersenam ketika sejuk . Tetapi tidak perlu risau, anda tidak boleh mengehadkan diri untuk makan, tetapi anda harus tahu apa yang perlu dikonsumsi supaya tidak mengubah berat badan anda.


Ubat Video: Kenapa Perut Bisa Kembung ? (Mac 2024).