• April 25, 2024

Resipi soya , boleh menjadi pilihan yang baik untuk mengawal tahap kolesterol dan tidak kehilangan pengambilan protein. Baru-baru ini, organisasi kesihatan awam di Amerika Syarikat mempromosikan kempen itu "Isnin tanpa daging" di mana rakyat komit diri untuk mengelakkan penggunaan daging pada hari Isnin

Apakah faedah kesihatan yang dimiliki oleh kempen?

Kempen ini dibenarkan dalam daging itu mengandungi lemak tepu yang meningkatkan LDL (kolesterol jahat) dalam darah, yang dikaitkan dengan pelbagai penyakit seperti kanser, hipertensi, diabetes atau obesiti. Oleh itu, dalam GetQoralHealth Kami ingin membantu anda menjaga kesihatan anda dengan resipi hash vegetarian yang anda akan suka. Selera makan!

BAHAN-BAHAN

(4 hidangan)

• Minyak zaitun atau kanola
• 260 gr. soya kering
• Serbuk bawang putih
• Oregano secukup rasa
• 200 gr. kentang cincang dalam kiub
• 1 tin kecil kacang
• 4 lobak merah cincang dalam kiub
• 500 ml jus tomato

PROSEDUR

1. Hidatkan kedelai dalam periuk separuh air dan rebus dengan satu sudu teh minyak untuk mengelakkan melekat.
2. Tambah oregano ke air dan campurkan untuk menambah rasa.
3. Jangan berhenti kacau, selepas buih sedikit masak 5 minit dan keluarkan dari panas.
4. Dalam periuk menambah sedikit minyak, cukup untuk menutupi bahagian bawah sahaja.
5. Tambahkan sedikit demi sedikit soya yang telah terhidrasi dan bawang putih dan campurkan sehingga kacang soya menjadi coklat.
6. Tambah kacang dan kentang dadu dan wortel dalam kiub.
7. Tambah jus tomato dan rebus selama 10 minit dan keluarkan dari haba.

Jangan lupa bahawa lemak tepu didapati dalam kebanyakan produk haiwan.

Apa-apa yang berlebihan adalah buruk dan berkompromi dengan kesihatan anda, jadi anda perlu menjalani gaya hidup sihat yang termasuk diet seimbang. Ia bukan tentang menyekat makanan, tetapi tentang mengetahui bagaimana untuk mempersiapkan dan menggunakannya secara sederhana. Adakah anda berani untuk menyertai "Isnin tanpa daging"?

Ubat Video: Talasemia (Bahasa Version) (April 2024).