Apa yang berlaku

Lebih daripada diet, bersih makan Ia adalah gaya hidup. Dan walaupun pada pandangan pertama kelihatannya sihat, ia boleh membawa akibat yang serius dalam badan.

 

Apa yang berlaku

Seperti namanya, premis diet ini adalah "Makan bersih" , mengelakkan makanan "kotor", iaitu, diproses atau ditapis . Ia menggalakkan kemasukan karbohidrat kompleks, yang terkandung dalam buah-buahan, bijirin dan sayur-sayuran.

Di samping itu, rancangan makanan ini melibatkan pembuatan lima hidangan setiap hari (tiga kuat dan dua makanan ringan) dan memberi keutamaan kepada makanan organik.

Makanan terlarang? Jika ada. Sebahagiannya adalah gluten, bijirin, malah produk tenusu.

Bagi pengurangan kedua, Persatuan Osteoporosis Kebangsaan di United Kingdom , menegaskan boleh membawa ganti rugi teruk kepada tulang, terutama pada orang-orang yang berhenti memakan mereka sebelum berumur 25 tahun.

 

Kerosakan kepada kesihatan:

- Malnutrisi

- Masalah tulang seperti osteopenia

- Orthorexia

- Menjadi ketat, tidak mudah untuk diikuti untuk jangka masa panjang

- Menumbuhkan hubungan yang tidak sihat dengan makanan, dengan memanggil makanan yang "kotor"

- Perubahan sistem saraf

 

 

Kerana anda membaca ini ...

Kehilangan berat badan melawan insomnia

5 bahaya makan di hadapan TV

8 tabiat kecantikan wanita 30

Diet Viking, menurunkan berat badan dan menjaga otak anda