• April 20, 2024

Adakah anda menghadapi masalah? senaman pada waktu pagi? Sekiranya niat anda adalah nada badan anda, tetapi anda tidak dapat mencari masa yang ideal untuk melakukannya, satu kajian baru mempunyai cadangan yang sangat baik untuk anda. Temui apa yang ada masa terbaik untuk dilakukan senaman dan ia meningkatkan pembakaran kalori .

Doktor Nieves Palacios, Ketua Jabatan Perubatan, Endokrinologi dan Pemakanan Pusat Perubatan Sukan Majlis Sukan Tinggi , menerangkan bahawa senaman fizikal adalah langkah terapeutik yang penting, yang membantu untuk mengawal tekanan darah , yang glukosa dalam darah dan meningkatkan kesihatan tulang , otot dan kardiovaskular .

Meningkatkan pembakaran kalori!

Menurut Universiti Mississippi , semasa kajian dijalankan pada 16 orang selama 10 minggu, disimpulkan bahawa orang yang melakukan senaman pada sebelah petang, mereka membakar lemak 4%, sementara mereka yang melakukan senaman Pada waktu pagi mereka tidak menunjukkan perubahan. Apa yang membuktikan bahawa masa terbaik untuk dilakukan senaman Ia adalah dari enam petang.

Penyelidik percaya bahawa apabila bersenam pada waktu petang, otot mempunyai kekuatan yang lebih baik untuk melakukan pergerakan rintangan. Malah, sering kali metabolisme orang bekerja dengan lebih cepat, sebagai tambahan kepada penurunan kecederaan kerana badannya panas dan lebih besar fleksibiliti .

Kekurangan senaman adalah salah satu faktor utama yang berkaitan dengan Berat badan berlebihan dan Obesiti . Angka - angka Kementerian Kesihatan Kerajaan Daerah Persekutuan (SSDF) menunjukkan bahawa 8 daripada 10 orang Mexicans lebih daripada 30 tidak membuat apa-apa aktiviti fizikal . Walaupun ingat bahawa masa terbaik untuk dilakukan senaman Anda membuat keputusan. Jaga!

Ubat Video: Inilah Waktu Yang Tepat Untuk Olahraga | Olahraga Pagi, Sore atau Malam ? (April 2024).