Apakah diet Scarsdale?

Terdapat banyak pilihan untuk kehilangan berat badan dalam sedikit masa . Beberapa rejimen terlalu ketat dan berjanji untuk mengurangkan antara tiga dan empat kilo dalam seminggu, sebagai Diet Scarsdale apa yang ada kelebihannya dan keburukan .

 

Scarsdale memudahkan kehilangan sehingga tujuh kilo dalam masa dua minggu. Memasukkan di diet pelbagai makanan berkhasiat, walaupun ia mengehadkan penggunaan karbohidrat "Dia berkata Monica Esguerra pengarang Yang baik, buruk dan jelek dari 15 diet yang paling terkenal.

 

Apakah diet Scarsdale ?

Rejim ini, yang direka oleh ahli kardiologi Herman Tarnower , berdasarkan diet yang menyumbang 43% protein , 23% daripada karbohidrat dan 34% daripada lemak . Hadkan 1,200 kalori setiap hari Tempohnya ialah 14 hari, masa yang cukup untuk mengurangkan antara tiga dan empat kilo seminggu.

Pakar menyarankan bahawa dengan mengikuti rancangan kehilangan daripada berat badan adalah penting untuk menjadi realistik dan menghapuskan hanya kilo tambahan. Ini membantu untuk tidak menderita penguraian , elakkan kesannya rebound dan mengambil makanan seimbang, dengan nutrien yang diperlukan.

Salah satu kelemahannya ialah ia menurunkan berat badan dalam masa yang singkat tanpa sebarang jaminan memulihkannya lagi, kerana terdapat risiko kembali a tabiat buruk makanan.

Menurut Persatuan Bahasa Sepanyol Persatuan Pemakanan - Pakar Pemakanan (AEDN) , di sana diet kaya dalam protein dan dengan karbohidrat rendah atau kandungan lemak, yang kekurangan ketegaran saintifik.

 

Dalam jangka panjang mereka berbahaya dan mereka tidak dapat mengubah tabiat buruk, tetapi aksen yang kesilapan ", Tambah Persatuan .

Esguerra menunjukkan salah satu kelebihan yang besar ialah mereka kehilangan beberapa kilogram seminggu. Dengan sekatan nutrien seperti besi, vitamin dan mineral kehilangan kebanyakannya otot , air dan tidak semestinya gris .

Begitu juga, apabila penggunaan tenaga secara drastik dibatasi kalori boleh berlaku ketosis yang gejalanya nafas berbau , bau kuat dalam air kencing, mual, pening dan sakit kepala , tekanan rendah up Aritmia .

Walaupun saya memberikannya Scarsdale janji menurunkan berat badan sangat cepat, ia boleh mencetuskan masalah penguraian fizikal atau kesan yang dipanggil rebound . Ingat, tidak ada diet ajaib untuk menurunkan berat badan .