Apakah makanan ringan terburuk?

• April 18, 2024

Makanan sampah telah dikenalpasti sebagai salah satu faktor utama yang campur tangan dalam kelebihan berat badan dan obesiti; kedua-dua faktor yang terdedah kepada pelbagai penyakit.

Menurut Sekolah Kesihatan Harvard Lemak yang terkandung dalam makanan ringan menambah paras kolesterol jahat (LDL) dan mengurangkan tahap kolesterol baik (HDL) yang meningkatkan kemungkinan mengalami penyakit kardiovaskular.

Data Klinik Mayo Mereka juga menunjukkan bahawa terdapat hubungan rapat antara kemurungan dan penggunaan makanan ringan.

Telah didapati bahawa selepas 5 tahun penggunaan makanan jenis ini, pekerja usia pertengahan melaporkan lebih banyak gejala kemurungan, berbanding dengan orang-orang yang menggunakan diet yang terdiri daripada ikan, buah-buahan dan sayur-sayuran.

Oleh itu, dalam GetQoralHealth kami membentangkan anda 4 makanan sampah atau makanan segera popular, kerana kandungan dan komposisinya yang berkalori harus dielakkan.

1. "Gabungan Hamburger" Combo 1. Hamburger dengan bacon guacamole dan kentang goreng. Ini "combo" adalah salah satu yang paling kerap, yang juga termasuk minuman ringan. Bahan-bahannya digoreng dan mengandungi pakaian: 2840 kalori .

Combo 2. Triple hamburger dengan keju. Kombo jenis ini juga merupakan salah satu yang paling banyak dimakan dan mengandungi lebih banyak kalori, termasuk kentang goreng dan soda: 2090 kalori .

2. "Sandwic Komersial dengan sayur-sayuran". Jenis makanan ini, walaupun mengandungi pelbagai sayuran, juga mengandungi daging, keju, keripik dan minuman ringan lemak goreng dan tinggi: 1450 kalori s.

3. Ayam goreng . Menu jenis ini, termasuk sekeping ayam dengan tepung dan goreng, kentang tumbuk dan soda: 920 kalori .

4. "Makanan Cina". Gabungan daging, brokoli, musim bunga, beras dan sup: 730 kalori .

Cadangan untuk pengambilan lemak trans selaras dengan Persatuan Jantung Amerika Ia adalah kurang daripada 1% jumlah pengambilan kalori harian anda, iaitu kira-kira 2 gram. Mencapai diet yang sesuai untuk kesihatan anda!

Ubat Video: BERANI MAKAN INI ?? 10 Makanan Menjijikan Paling Berbahaya Di Muka Bumi (April 2024).