Apa yang perlu anda lakukan?

Adakah anda berfikir bahawa osteoporosis adalah sesuatu untuk orang dewasa yang lebih tua? Anda salah!

Disifatkan oleh pengurangan kekuatan tulang, iaitu osteoporosis Ia adalah penyakit yang kronik, degeneratif dan boleh dikesan yang bukan sahaja memberi kesan kepada individu lebih daripada 45, terutama wanita, tetapi juga banyak orang dewasa muda.

Pada kesempatan Hari Osteoporosis Dunia, disambut setiap 20 Oktober, pakarPilar Peris Bernal, dari Perkhidmatan Rheumatologi Hospital Clínic de Barcelona , menerangkan perkara berikut:

 

"Malah, telah dijelaskan bahawa sekitar 50% individu muda dengan osteoporosis, lelaki dan wanita, mempunyai penyakit atau ubat yang berkaitan dengan perkembangan mereka, dengan rawatan yang berpanjangan dengan glukokortikoid menjadi salah satu sebab yang paling kerap."

Satu lagi faktor penting yang boleh menjejaskan penurunan jisim tulang pada orang dewasa muda (sekitar 30 tahun) adalah, menurut pakar, sejarah keluarga osteoporosis dan kehadiran hypercalciuria (abnormaliti metabolik yang kerap ditakrifkan oleh perkumuhan kalsium kencing yang berlimpah).

 

Apa yang perlu anda lakukan?

Dalam kes-kes ini, ahli rheumatologi Sepanyol menasihatkan menjalankan kajian mendalam mengenai jenis pesakit ini untuk menolak penyebab sekunder osteoporosis.

Walaupun terdapat sedikit kajian terhadap rawatan proses ini dalam kumpulan populasi ini, Dr Peris Bernal mengusulkan satu siri peraturan asas yang meliputi:

 

  1. Aktiviti fizikal (Lakukan secara teratur beberapa jenis latihan seperti yoga, Tai-Chi atau hanya berjalan setiap hari selama setengah jam)
  2. Diet kaya dengan kalsium , terutamanya produk tenusu, ikan seperti charales, ikan bilis dan sardin, atau sayur-sayuran seperti bayam, bawang merah atau chard Swiss, dan vitamin D, termasuk dalam kuning telur, salmon atau ikan kod
  3. Elakkan penggunaan tembakau dan alkohol .
  4. Rawatan farmakologi yang mesti diselia oleh pakar dalam bidang ini.

 

Wabak senyap

Sejak itu osteoporosis ia tidak mempunyai gejala yang jelas, ia juga dipanggil wabak senyap. Manifestasinya ditentukan oleh penampilan patah yang disebabkan oleh kejatuhan kejatuhan, pukulan yang sedikit atau sentuhan yang mudah.

The Persatuan Mexico Metabolisme Bone dan Mineral mengesyorkan terutamanya kepada wanita yang, dari umur 45 tahun, melakukan densitometry tulang. Ini adalah kajian khusus yang menunjukkan kebarangkalian risiko dalam pembangunan keadaan dan yang perlu dilakukan setiap tahun.

Apabila decalcification itu tidak dapat dinafikan, tanda-tanda yang paling jelas adalah kehilangan ketinggian dan pemikiran tulang belakang.

Merawat tubuh kita adalah pelaburan jangka panjang terbaik untuk tulang yang sihat dan kuat.


Ubat Video: Beberapa Hal Penting yang pErlu Anda Lakukan setelah Membeli HP Android Baru (Mac 2024).