• April 25, 2024

Dari satu masa ke masa yang lain, kita hanya berhenti memahami apa yang seseorang tidak menerangkan atau di hadapan teks, sama ada dari majalah atau buku, kita tidak memahami di luar baris pertama, dan bukannya kita mengabaikan maksud beberapa perkataan; apa yang boleh berlaku, dalam kedua-dua kes, adalah yang kita alami kemalasan serebrum.

Otak berfungsi dengan cara yang kompleks dan fungsinya dapat menjelaskan konsep yang paling kompleks, jadi, seperti banyak situasi lain dalam kehidupan, jika ia tidak mempunyai aktiviti, kita boleh menyesali beberapa akibat.

Apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkannya?

Doktor Georgina Montemayor , akademik Fakulti Perubatan Universiti Autonomi Nasional Mexico (UNAM) , mengesyorkan untuk mengambil perhatian pada petua berikut, untuk menggoncangkan yang tidak bersyukur kemalasan serebrum yang boleh menyebabkan refleksi, analisis dan pemahaman, adalah tugas yang kami nyatakan sedih sebagai titanik.

Berhubung dengan makanan, mencadangkan bahawa:

1. Jika untuk apa-apa sebab -mengerjakan kerja atau kekurangan masa - kami berhenti makan selama lebih dari 3 jam, aktiviti otak kami akan terjejas, jadi kami harus mengelakkannya.

2. Termasuk dalam makanan diet yang mengandungi Omegas 3, 6 dan 9, yang terdapat dalam benih chia dan labu.

3. Siapa yang tidak suka blueberry? Nah, mereka sangat disyorkan, serta penggunaan buah-buahan lain yang kaya dengan antioksidan seperti strawberi, kiwi dan anggur.

Keseronokan + Stimulasi

Frasa yang terkenal dan sangat rumit dari penyair roman Kesepuluh Jun Juvenal, 'Pikiran sehat dalam badan yang sihat', adalah premis yang bernilai meneruskannya jika kita bercita-cita untuk tidak mempunyai kemalasan serebrum.

Georgina Montemayor, menjelaskan bahawa senaman aerobik, serta disiplin fizikal seperti pilates atau yoga adalah ideal, kerana mereka suka pengoksidaan melalui pernafasan yang betul.

Amalan sukan memberikan kita, sebagai tambahan kepada gelombang endorfin yang bermaksud detik-detik kenikmatan yang berharga, peluang untuk mengurangkan tahap stres kita, serta memberi saluran kepada tekanan yang kita boleh lakukan setiap hari dan tetap; dengan cara ini suasana hati kita bertambah baik.

Dalam erti kata yang sama, meditasi membawa manfaat yang besar kepada otak, kerana ia melegakan kita dan membantu menumpukan perhatian kita, dan ini adalah latihan penting untuk minda, kerana ia adalah untuk melaksanakan aktiviti yang melibatkan usaha intelektual untuk pemahaman, pembelajaran atau analisis mereka. , seperti pengetahuan bahasa baru atau memahami kesusasteraan klasik yang dipanggil.

Perkataan utama adalah kepelbagaian, tidak ada keperluan untuk menjadi prasangka tentang apa dan bagaimana kita memilih muzik, maklumat atau jenis hiburan yang kita makan; anda hanya perlu berhati-hati untuk mengelakkan hanya mengambil apa yang memerlukan usaha sifar, untuk menikmati dan memahaminya. "Berhemat memberi kuasa kepada kata-kata anda" Bojorge@teleton.org.mx

Ubat Video: Isteri, dimanakah hak anda dalam harta suami? (April 2024).