• April 26, 2024

Walaupun banyak wanita berusaha membakarnya lemak pinggang , ramai lagi yang sangat tipis mengidamkan ini curvilinear cara dalam badan anda.

Nasib baik diet untuk meningkatkan saiz pinggang agak mesra dan hasilnya luar biasa untuk dicipta otot yang sihat dan mendapat kurang lemak.

Apa yang perlu disertakan dalam diet?

Alpukat

Lemak yang baik dari alpukat membantu meningkatkan pinggul. Menjadi a lemak tak tepu , juga menjaga hati anda, membantu pertumbuhan glutes dan pinggul.

Telur

Ambil telur untuk meningkatkan tahap anda albumin , protein ini bertanggungjawab untuk "mengisi" jisim otot pinggul.

Cuba menggabungkan dalam minggu yang Penggunaan hanya dari jelas , untuk mengelakkan tahap kolesterol jahat, dan juga menguji dengan telur keseluruhan, supaya organisma anda mengimbangi pengambilan.

Daging tanpa lemak

Satu daging tanpa lemak Ia akan meningkatkan saiz otot anda dengan cepat. Yang ideal adalah dengan mengambil kurang daripada 600 gram daging setiap minggu dan elakkan produk beku atau tin . 

Almond

Ia adalah idea terbaik untuk a snek atau a pengumpulan , kerana lemak baik mereka membantu memori, mood dan bentuk anda punggung dan pinggul lebih tegas dan kencang.

Buah asid

Strawberi, beri hitam, limau gedang, lemon dan pir memberikan karbohidrat dengan glukosa yang kurang kepada badan anda. Jadi metabolisme menggunakan lemak badan dan latihan pinggul dan punggung ia diberikan tanpa pengumpulan lemak dalam badan, hanya lebih banyak otot yang sihat . 

Kekacang

Vitamin dan mineral, ditambah dengan protein yang mereka ada lentil , kacang, kacang atau benih, membantu sel-sel dan hormon bekerja dengan lebih baik, jadi badan anda menjadi lebih baik dan mengambil bentuk 'curvy' tanpa berat badan berlebihan

Menggabungkan diet ini dengan sedikit latihan seharian, sekurang-kurangnya 30 minit berjalan, berlari atau aerobik. Jika anda boleh lakukan bersenam dengan liga , pinggul, perut dan lengan anda akan kelihatan lebih baik.

Dapatkan yang terbaik daripada latihan anda dan, lihat apa yang anda mahu!

Ubat Video: Menu Diet 7 Hari Turun Berat Badan Hemat, Mudah, Cocok untuk Anak Kos-An ! DAY 1 (April 2024).