• April 25, 2024

Sleeping Beauty menetapkan contoh dan kita mesti mengikutinya: Satu kajian mendedahkannya Wanita memerlukan lebih banyak jam tidur daripada lelaki, kerana kemampuan mereka untuk melakukan beberapa perkara sekaligus menyebabkan haus dan lusuh yang lebih besar pada tubuh mereka.

Mencapai pekerjaan, kerja rumah dan penjagaan kanak-kanak, menjadikan wanita lelah dan memerlukan lebih banyak tidur, "kata Jim Horne, pengarang penyelidikan di Duke University.

Para penyelidik mendapati bahawa otak wanita memerlukan masa yang lebih lama untuk berehat dan memulihkan tenaga yang hilang dengan melakukan pelbagai tugas yang mereka lakukan. Sebaliknya, lelaki kurang tidur tampaknya tidak mencederakan mereka.

Apabila mereka tidak mendapat cukup tidur

1. Kelaparan dan kebimbangan yang berlebihan

Kurang tidur menyebabkan wanita makan makanan yang banyak dalam lemak dan karbohidrat.

2. Lebih banyak risiko mengalami kemalangan

Menurut Yayasan Tidur Nasional, tidur kurang dari enam jam tiga kali lipat kebarangkalian mengalami kemalangan akibat memandu tidur, akibat pengaruh koordinasi mata.

3. Lebih banyak emosi

Satu kajian oleh Universiti Harvard menunjukkan bahawa Wanita memerlukan lebih banyak jam tidur kerana kekurangannya boleh menjejaskan kemurungan, penderitaan, toleransi yang sedikit untuk kekecewaan dan kemarahan.

4. Kurang tumpuan

Menjadi letih boleh membuat sukar untuk belajar dan mengekalkan konsep. Hanya 20 minit lagi rehat yang cukup untuk memulihkan kestabilan otak.