• April 20, 2024

Pengambilan beberapa karbohidrat seperti tepung, bijirin, gula, dan sebagainya, sering terdapat di dalam diet orang Mexico; Walau bagaimanapun, telah terbukti bahawa 9 daripada 10 orang yang ketagih kepada mereka adalah orang yang mengalami banyak pengalaman tekanan dan / atau kebimbangan .

Dalam hal ini, doktor José Antonio Leyva , ketua jabatan Sokongan Metabolik Hospital Adolfo López Mateos daripada ISSSTE, menyatakan:

"Tubuh ini bertujuan untuk menggantikan (serotonin) dengan beberapa karbohidrat mudah Apabila mereka dimakan, kepuasan bertambah baik, tetapi kesan ini berlangsung selama empat jam dan kemudian orang itu kembali mencarinya; hasil akhirnya adalah ia akan ada Berat badan berlebihan dan / atau Obesiti ”.

Dalam pengertian ini, pakar kesihatan mengesyorkan untuk mencari keseronokan yang sama yang menghasilkan makanan manis dalam aktiviti lain seperti: berjalan, melakukan senaman , bercakap dengan rakan, dengar muzik kegemaran anda, dsb.

Karbohidrat mana yang menjadi lebih gemuk?

Di sini kami membentangkan infographic ini yang mendedahkan makanan yang kaya karbohidrat ; Ingat bahawa kunci bukan untuk menghilangkannya, tetapi untuk memakannya secara sederhana.

Jangan lupa bahawa kebanyakan masa "kita makan untuk emosi". Dalam kes ini, ideal adalah untuk menganalisis mengapa anda ingin menggunakan ais krim dan / atau coklat; cuba untuk mengubah pemikiran anda, untuk mengelakkan diri daripada kebiasaan yang berbahaya ini. Anda boleh mencapainya!

Ubat Video: STOP NASI KOK BERAT BADAN STUCK !! || Kesalahan Diet || DIET MUDAH ! (April 2024).