• April 18, 2024

Dengan perubahan berterusan di dalam iklim adalah normal untuk pertahanan tubuh anda berkurang; Walau bagaimanapun, melalui diet anda, anda dapat menguatkan sistem imun anda untuk mencegah penyakit pernafasan.

Sesetengah bahan seperti sup ayam, bawang dan bayam mengisi badan anda dengan nutrien seperti vitamin C, kalsium, fosforus dan antioksidan yang melindungi tubuh anda dari penyakit pernafasan.

Adakah anda mahu menyemaknya? Di sini kita berkongsi resipi dengan 204 kalori daripada Institut Pemakanan dan Kesihatan Kellogs (INSK) , selain melindungi anda dari selesema atau sejuk, akan membantu anda untuk mencegah berat badan berlebihan.

Pasta gandum seluruh dengan bayam, cendawan dan keju segar

Bahan-bahan untuk empat bahagian

1. Satu dan 1/3 cawan pasta wholemeal masak
2. Dua liter air
3. Bawang merah
4. Tiga ulas bawang putih
5. Empat sudu teh ayam
6. Dua cawan cendawan
7. Tiga cawan bayam
8. 250 g keju segar
9. Daun teluk
10. Semburan sembuh
11. Garam dan lada, secukup rasa

Persediaan

Rebus air dalam periuk. Letakkan pasta dengan air, bawang, setengah bawang putih, daun bay dan sup ayam selama 10 minit atau sehingga pasta dimasak.

Dalam kuali yang disiram sedikit semburan minyak, apabila panas, tambah bawang putih, cendawan dan bayam; biarkan mereka melembutkan sedikit dan masukkan pasta yang sudah kering. Campurkan dengan sempurna dan tambah keju, garam dan lada untuk dirasakan dan disajikan. Jika anda ingin mengetahui satu lagi resipi yang sesuai untuk hari yang mendung klik di sini

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube
Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: 4 TAHAP CARA MEMBUAT SPAGHETTI CARBONARA HEMAT ALA ANAK KOS (April 2024).