• April 23, 2024

The kanser adalah punca ketiga kematian di kalangan orang Mexico, menurut Institut Perangkaan dan Geografi Kebangsaan (INEGI) ; Tetapi, apa yang akan berlaku jika anda dapat mengelakkan perkembangan tumor dengan bantuan makanan?

The Institut Kanser Kebangsaan menjelaskan bahawa terdapat beberapa sayuran yang sangat penting untuk memerangi kanser kerana ia mengandungi vitamin, mineral, nutrien dan gluosinolates, sebatian kimia yang diperhatikan untuk kesan antikansernya. Oleh itu, jangan teragak-agak untuk menambah makanan berikut untuk diet anda.

1. Rúcula
2. Radish
3. Kubis
4. Kembang kol
5. Watercress

Mengapa mereka begitu berkesan?

Para penyelidik mendapati bahawa sayur-sayuran ini mempunyai karotenoid seperti beta-karoten, lutein, zeaxanthin, vitamin C, E dan K, serta folat, mineral dan serat. Walau bagaimanapun, kunci untuk mengelakkan perkembangan kanser mereka adalah glucosinolates.

Sebatian kimia ini, yang bertanggungjawab untuk memberikan aroma pedas dan rasa pahit kepada sayur-sayuran, mempunyai kuasa untuk melindungi sel-sel daripada kerosakan DNA, mempunyai kesan anti-radang, menghalang pembentukan tumor dalam saluran darah dan penghijrahan sel-sel tumor.

Memperbaiki diet anda bukan sahaja melindungi anda daripada perkembangan penyakit, tetapi juga membantu anda meningkatkan kualiti hidup anda dan membuat anda berasa lebih puas dengan diri anda.