Mengapa keinginan membuat kita bahagia

• April 24, 2024

Cuba untuk meyakinkan anda untuk berhenti mendapatkan rangsangan dari makanan, hanya membawa kepada masalah yang lebih besar, seperti makan berlebihan, menerangkan Michelle May, seorang doktor dan pengarang Makan Apa Yang Anda Suka, Sayang Apa Yang Anda Makan (Makan apa yang anda suka, suka apa yang anda makan).

Kadang-kadang, walaupun seseorang itu tidak lapar atau sudah cukup makan, kita memakan makanan tertentu-sama seperti pencuci mulut - hanya kerana mereka membuat kita berasa lebih baik, lebih bahagia.

Menurut penulis, perkara di atas tidak semestinya sebagai perkara yang buruk selagi kita faham bahawa makan untuk alasan emosi adalah disebabkan oleh hubungan antara pemakanan dan perasaan yang disayangi.

Walau bagaimanapun, agar tidak menjadi lebih berlebihan, apabila anda makan untuk merasa baik, anda mesti membiarkannya dan kemudian meneruskan dengan sesuatu yang lain. Selalunya lebih tidak produktif untuk memberitahu orang hanya "jangan lakukannya".

Dalam erti kata itu, cravings yang kita rasa kita mahukan mereka kerana ia mengandungi bahan kimia semulajadi yang menyebabkannya keseronokan , yang mana badan itu bertindak balas dengan pelepasan endorfin dan ia berasal sejenis euforia untuk makanan itu.

Satu contoh yang sangat umum ialah coklat , yang memberi orangeuforia dan rasa keseronokan kerana ia mengandungi serotonin dan lain-lain neurotransmitter yang menyebabkan kebahagiaan: anandamida.

Bahaya memakan berkata cravings adalah yang paling dibungkus dan mengandungi bahan-bahan lain, seperti pengawet, yang tidak baik untuk badan. Juga, gantikan mereka dengan versi cahaya biasanya menghapuskan tujuan keseronokan dan ia hanya menyebabkan anda mengambil lebih banyak jumlah.

Untuk makan apa yang anda mahu, tanpa jatuh ke atas, anda mesti melakukan ujian sedikit: tanyakan kepada diri sendiri jika benar-benar, benar-benar dan benar-benar menginginkan sesuatu, yang akan membantu anda menumpukan perhatian anda, menurut pakar dalam majalah Kesihatan

Juga biarkan diri anda menikmatinya sepenuhnya dan lari dari gangguan seperti TV atau komputer. Ingat bahawa pencuci mulut hanya boleh dimakan selepas makan, jangan makan pada perut kosong dan jangan merasa bersalah kerana memuaskan hati anda sesuka hati . Dan anda, apa yang anda suka makan apabila anda sedih atau bahagia?

Ikut kamiTwitter danFacebook

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan teragak-agakdaftar dengan kami