Mengapa kita berdengkur

Roncas? Ini boleh menjadi tanda a gangguan tidur yang menjejaskan berjuta-juta. Kajian telah menunjukkan bahawa beberapa sebab mengapa orang mendengkur adalah alkohol , merokok o berlebihan . Perkara semakin teruk apabila tabiat buruk ini datang bersama. Satu-satunya penyelesaian adalah untuk melepaskan diri dari mereka dan cara terbaik untuk melakukannya ialah secara beransur-ansur mengalami gejala pengeluaran.

Dari segi kehilangan berat badan, satu-satunya cara untuk melakukannya adalah dengan senaman, sebagai tambahan kepada perubahan dalam diet dan gaya hidup anda. Seorang pemakanan boleh membantu anda merancang makanan, seorang jurulatih boleh melakukan program latihan . Apa yang perlu anda lakukan adalah mengikuti arahan mereka.

Satu lagi kajian menunjukkan bahawa orang yang menderita insomnia mereka juga berdengkur. Tidur di tempat yang salah dapat menyebabkan seseorang mendengkur. Jika ini berlaku kepada anda apabila anda tidur di sebelah anda, cuba berbaring di belakang kerana ia mengurangkan tekanan pada saluran udara. Ia juga baik untuk meletakkan lebih banyak bantal untuk a kedudukan cenderung . Katil juga boleh menjadi penyebabnya. Sekiranya terlalu lembut atau terlalu keras, mungkin perlu mengubahnya.

Berdengkur adalah gangguan yang boleh membawa maut, jika kita tidak melakukannya perubahan sesuai. Untuk mengetahui betapa seriusnya itu, anda perlu tahu bahawa ia meningkatkan kemungkinan penyakit kardiovaskular dan tekanan darah tinggi.


Ubat Video: Kenapa kita berdengkur ketika tidur (Mac 2024).