• April 19, 2024

Adalah perkara biasa selepas memberi tekanan kepada lelangit dan Nikmati menu kaya , bukan sahaja anda merasa puas, tetapi dengan beberapa perkara yang luar biasa keinginan untuk tidur .

Ya sekali kejahatan babi memukul kamu Tiada cara mata anda tidak akan ditutup dan satu-satunya perkara yang anda mahukan adalah meninggalkan pejabat dan sampai ke katil anda ...

Mengapa ia memberi?

Kami tenaga tertumpu dalam pencernaan dan bahagian-bahagian badan yang lain membencinya. Aliran darah dihantar ke saluran darah sistem pencernaan untuk menyerap nutrien dan, dengan itu, peredaran darah ke otak dan organ-organ lain berkurangan.

Di samping itu, satu proses hormon menyela: apabila lapar, tahap ghrelin dan, dengan memuaskan selera makan, leptin , yang menghasilkan rasa mengantuk.

Berita baiknya ada di sana bentuk tertentu , yang disyorkan oleh Yayasan Tidur Kebangsaan, untuk mengelakkan tidur pasca makan dari mengambil alih:

- Jangan menyalahgunakan lemak tepu, karbohidrat dan gula dalam makanan

- Elakkan makan berlebihan

- Cuba untuk bekerja dan bertukar idea dengan rakan sekerja anda untuk menjaga anda minda aktif

- Memilih kafein, tetapi tanpa menyalahgunakan penggunaannya

- Susun jadual kerja anda dengan baik. Mulakan dengan yang paling membosankan atau mekanikal dan tinggalkan apa lebih banyak yang anda suka untuk penutupan hari anda .

- Cari jalan pintas untuk mengurangkan masa cara ke pejabat anda.

- Jangan melebihi jadual kerja anda.

- Cuba bercakap pada waktu dan berikan diri anda ruang untuk berjalan atau bangun dari kerusi anda dan melakukan regangan.

Sapukan dengan petua mudah ini dan lupa tentang kejahatan babi.

Kerana anda membaca ini ...

6 makanan yang harus anda elakkan untuk mencegah kanser

5 helah untuk mengelakkan sakit kaki dengan tumit tinggi

Permainan video ini mengesan demensia

Wanita yang berlebihan berat badan membuat lelaki lebih bahagia