Mengapa muzik mendorong anda untuk bersenam?

• April 18, 2024

Mendengarkan muzik bermanfaat bagi mereka yang mesti bersenam, kerana ia meningkatkan prestasi fizikal , terutamanya bagi mereka yang mempunyai penyakit jantung dan kadar yang tinggi Berat badan berlebihan , mendedahkan pelbagai kajian, menurut majalah itu Saintifik Amerika.

Muzik meningkatkan prestasi fizikal sehingga 20% orang ini, selain memberi mereka perspektif yang lebih baik mengenai latihan mereka, seperti yang mereka anggap lebih mudah, menjelaskan Mark A. Andrews, dari jabatan fisiologi di Lake Erie College.

"Hampir semua orang telah mengalami kelegaan yang dibawa oleh muzik ke latihan: ia meningkatkan motivasi, mengalihkan perhatian dari keletihan dan mengalami perasaan melewati masa dengan lebih cepat."

Dalam hal ini, pakar mengatakan bahawa muzik meningkatkan prestasi fizikal dan sensasi kewaspadaan kerana ia menyumbang kepada pemisahan bahan-bahan otak (neurotransmitter) yang menggalakkan mood, serta bahan-bahan penawar, yang dikaitkan dengan keseronokan dan euforia.

Latihan aerobik dan fungsi fisiologi asas, seperti pernafasan dan degupan jantung, seperti muzik, aktiviti ritmik. Oleh kerana organisme kita terbiasa dengan irama, pengaruh bunyi berirama membantu kita mengatur gerakan fizikal kita.

Dalam kes latihan aerobik, nampaknya irama yang mudah dan cepat adalah penting. Menurut penyelidikan, logam berat, pop pantas atau hip-hop adalah genre yang sesuai untuk merangsang sistem saraf dan memudahkan perilaku fizikal dan ekspresi tubuh, yang diterjemahkan menjadi lebih besar prestasi fizikal .

Walau bagaimanapun, senaman yang direka untuk mengurangkan berat badan nampaknya tidak menyebabkan gelombang yang sama di dalam otak, kerana irama mereka berbeza, berbanding aerobik tradisional.

Oleh itu, menurut para penyelidik, ini boleh menjadi sebab mengapa kadang-kadang ia memerlukan sedikit kerja untuk meneruskan latihan yang telah ditetapkan, selain membantu menurunkan berat badan, meningkatkan prestasi fizikal .