Ini adalah apa yang disembunyikan oleh beberapa hotel
Mac 2024
Tidakkah anda tahu apa yang perlu dilakukan untuk memusnahkan kulit oren? Di samping bersenam dan makan diet yang sihat, anda boleh mendapatkan 5 urutan buatan sendiri yang berkesan, yang merangsang peredaran darah anda, mengaktifkan saliran limfa dan membantu mencegah pengekalan cecair.
Lihat cara untuk melakukannya dan ingat ketabahan adalah kunci.
Anda mesti menggunakan kedua-dua jari tangan anda untuk memberikan sedikit kuku, tanpa menyakitkan, untuk "menguli" kulit dan melepaskan untuk ganti dengan urut pekeliling, menggunakan hujung jari.
Mulailah dari lutut dan bangkit sedikit demi sedikit sehingga sampai ke perut, memperhatikan kawasan kulit sekitar pusar.
Urutan ini bermula dari tapak kaki anda, dengan pergerakan menegak, menggunakan hujung jari, dan ke arah tumit dan instep.
Regangkan kaki anda dan pergi ke betis, memberikan urut pekeliling dengan tips jari anda, sehingga anda mencapai paha dan kembali ke kaki anda sedikit demi sedikit.
Gosok tangan anda dan mulailah pijat dengan hujung jari anda, pergi ke pergelangan tangan, lengan bawah, siku, lengan dan hujung di bahu.
Mulailah dari belakang lutut dan luncurkan ke atas, memberikan calar kecil dan regangan lembut, tetapi tepat, kulit dan sehingga bokong anda, di mana anda akan menggunakan hujung jari anda untuk mengurut dengan cara bulat.
Dikenali sebagai memberus kering dan seperti namanya, ia adalah masalah menggunakan berus lembut dan semulajadi untuk memijat kawasan dengan selulit.
Teknik ini terdiri daripada memulakan memberus dengan sol kaki yang membuat gerakan pekeliling, dalam arah yang bertentangan dengan tangan jam, naik ke instep, betis, lutut, paha, punggung, perut, sampai mencapai payudara, berhati-hati untuk tidak lulus berus oleh puting.
Lakukan mereka sekurang-kurangnya setiap hari ketiga dan dalam sebulan anda akan melihat bahawa selulit itu akan hilang.
Smoothie hijau untuk melawan jerawat
Anak lelaki ini menjangkiti pencinta HIV dan memberinya berita dengan cara yang menakutkan ...
Inilah yang anda hadapi apabila anda melakukan senaman setiap hari
Meningkatkan glutes anda sambil menonton siri kegemaran anda