Bekerja lebih dari 8 jam memberi kesan kepada kesihatan

• April 20, 2024

Negara-negara Eropah dengan masa kerja yang lebih pendek (Belanda, Jerman dan Belgium) memperlihatkan produktiviti lebih tinggi setiap jam bekerja daripada negara-negara lain, menurut kajian Indeks IESE-ADECCO Euro (EIL) pada tahun 2007, di mana ia juga menentukan bahawa terdapat hubungan negatif antara hari kerja yang dilanjutkan dan produktiviti .

Hari bekerja selama 8 jam atau lebih membatasi masa seseorang dapat menumpukan kepada aktiviti yang diperlukan untuk kesihatan fizikal, mental dan emosi, dengan syarat yang berbeza yang mempengaruhi kualiti yang dia lakukan.
 

Kerja lebih daripada 8 jam dapat meningkatkan risiko kemurungan sebanyak tiga kali. Mengikut penyiasatan terhadap Marianna Virtanen, Kolej Universiti London . "Masa tambahan akan menyebabkan pendedahan yang lebih besar kepada stres, dan pada masa yang sama menjauhkan kami dari keluarga dan rakan-rakan, yang akan menyebabkan perasaan kesepian dan kemurungan."

Satu hari bekerja daripada jenis ini membuatkan kita terdedah kepada tekanan, gaya hidup yang tidak aktif dan makanan ringan, dan memberi kita sedikit masa untuk bersenam dan berehat, serta memberi kesan kepada kita otak :

Terdapat hubungan antara korteks prefrontal (kawasan di belakang dahi) dan amygdala. Lebih banyak tekanan yang kita ada, lebih banyak dopamin dan norepinephrine (dua neurotransmiter penting) akan dilepaskan ke dalam korteks prefrontal, supaya anda menjadi lebih teratur, agresif dan impulsif, bergantung pada eexcellence.es tapak

Memandangkan fungsi utama korteks prefrontal menghafal, membuat keputusan, merancang, mengutamakan dan bertindak dengan sewajarnya, bekerja lebih daripada 8 jam menjadikan anda lebih tidak cekap dan lebih sukar untuk dirawat.

Di samping itu, menurut para penyelidik dari Universiti Laval , di Kanada, dengan hari kerja yang panjang , menyebabkan pekerja itu, tanpa mengira usaha mereka, berasa terkejut dengan kerja itu, menyebabkan kekecewaan dan kekecewaan yang mendalam. Ini mengenai panggilan Penyakit burnout atau sindrom pembakaran profesional, menurut tapak runrun.es

Mempunyai hari bekerja lebih daripada 8 jam atau bekerja dalam persekitaran yang tertekan, juga berkaitan dengan kualiti tidur yang lebih rendah. "Kekurangan tidur akan menyebabkan kerosakan kognitif dan otak, selain meningkatkan risiko penyakit jantung, hipertensi dan diabetes," menurut Dr. Hannah Knudsen dari University of Georgia .

Dalam pengertian ini, risiko serangan jantung 67%, mengikut pelbagai kajian oleh para saintis Kolej Universiti London .

Satu lagi faktor yang memberi kesan kepada kesihatan kardiovaskular ialah gaya hidup yang tidak aktif , untuk menghabiskan lebih dari 8 jam duduk, kerana ia secara drastik mengurangkan jumlah kalori yang dibakar, meningkatkan risiko obesiti, rintangan insulin dan kolesterol tinggi , menerangkan Dr. James Levine, dari Mayo Clinic.

Untuk semua perkara di atas, pengurangan hari bekerja 6 jam nikmat keaslian kerja dan mengurangkan ruang rekreasi kerja yang boleh menghasilkan beban negatif terhadap alam sekitar, menurut pijamasurf.com; Di samping itu, ia memberi manfaat kepada kualiti hidup yang lebih baik bagi pekerja, yang menimbulkan keinginannya produktiviti .

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube