Tulis untuk menyembuhkan minda dan badan

• April 24, 2024

Menulisekspresif atau kreatif boleh menjadi alat yang berguna untuk mendapatkan percuma dan sembuh luka, serta mengaktifkan kapasiti kreatif, yang membolehkan kita menyedari nilai kita sendiri sebagai manusia dan kuasa dalaman yang kita bawa, menurut portal psikologi dalam talian.

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth , ahli grafologi, Maria Fernanda Centeno Ia menjelaskan bagaimana untuk menarik fikiran positif melalui penulisan:

Sekali-sekala, seseorang mungkin merasakan keperluan ekspresikan diri anda , ambil kertas dan pen dan ambil apa yang kita simpan di dalam, seperti cinta, kebahagiaan, kemarahan, kemarahan, kesedihan, penderitaan, kekecewaan, dan juga kegembiraan, harapan, kekuatan kita. Oleh itu, kami emosi dan sentimen mereka mempunyai nama, ketenteraman, penyembuhan dan makna.

Penulisan adalah pilihan terapeutik, teknik yang kuat dalam pembangunan manusia kerana ia meningkatkan harga diri setakat yang kita saling mengenali antara satu sama lain dan kita menerima diri kita sendiri. The penerimaan dan pemahaman daripada pengalaman sukar ternyata menjadi langkah pertama ke arah hidup bersama dengan mereka.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaatnya, di GetQoralHealth Kami membentangkan video pengarang dan jurulatih dalam Pemrograman Neurolíngüística, Héctor D'Alessandro, yang menerangkan bagaimana tulisan membantu mengalirkan emosi dan memerintahkan fikiran:

"Pesakit yang menghabiskan 30 minit sehari, sekurang-kurangnya selama empat hari, untuk menulisnya pemikiran dan perasaan lebih intim, mereka boleh meningkatkan kesihatan mental dan fizikal mereka dengan ketara, "menurut Susan Bauer-Wu, pengarah Cantor Centre for Research in Nursing and Patient Care di Institut Kanser Dana-Farber di Boston, di suite101.net

Atas sebab ini, pakar mengesyorkan bahawa, semasa mengamalkannya, jangan mengganggu masa di mana anda melakukannya, sekurang-kurangnya tidak pada hari pertama, untuk menjadi kunci; menulis beberapa pengalaman (masalah, ingat atau impian) yang berkaitan dengan beberapa ketakutan secara khusus, dan biarkan alasan mengetepikan, nyatakan anda sentimen dan juga menggunakan imaginasi untuk memperkayakannya.

Latihan ini membolehkan, dalam jangka panjang, keadaan fikiran yang lebih baik dan berfungsi dengan optimum sistem imun , serta yang lebih baik prestasi akademik dan kerja . Oleh itu, terapi ini sesuai untuk merawat keadaan seperti kemurungan dan fobia .

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda? Daftar dengan kami