Yoga terhadap tekanan
yoga dan banyak lagi

Yoga terhadap tekanan

Menghadapi masalah harian atau situasi sukar memberi kesan kepada kesihatan dan keadaan minda kita. Untuk menghadapi mereka tiada yang lebih baik daripada melakukanr yoga melawan tekanan .

 

Jurnal Perubatan Alternatif dan Komplementari mendedahkan bahawa melakukan yoga mengurangkan tekanan melalui pernafasan, meditasi dan postur atau asanas. Ia juga menggalakkan kelonggaran dengan meningkatkan aliran darah dan oksigen ke setiap bahagian badan. Sesetengah bentuk yoga adalah meditasi atau pengulangan bunyi atau frasa yang santai.

Anda mungkin juga berminat: 3 yoga vs postur tekanan

 

Yoga terhadap tekanan

Savasana

Anda hanya perlu berdiri di belakang anda, dengan mata anda ditutup, telapak tangan anda di belakang anda, dan menumpukan pada pernafasan anda. Posisi ini menenangkan minda, melegakan keresahan, mengurangkan tekanan darah tinggi dan sakit kepala.

Ubat Video: Yoga untuk Kepercayaan Diri | Yoga with Akbar (Disember 2019).


Artikel Yang Berkaitan

5 penyebab sakit kepala

5 tindakan yang telah terbukti sains untuk mengubah hidup anda

Bagaimanakah kematian otak dinyatakan?