Yoga membantu meningkatkan fleksibiliti anda

• April 23, 2024

Dalam amalan yoga , yang uttanasana (a postur daripada meregangkan sengit) membantu meregangkan betis, otot hamstrings, glutes dan otot daripada tulang belakang . Selain memberikan kelenturan ke bahagian belakang badan, postur berkurang kebimbangan dan kemurungan , menenangkan organ perut, dan juga dapat meredakan kekejangan haid.

Berdasarkan maklumat dari Institut Yoga Mexico , jika anda menyediakan badan anda dengan regangan yang sengit, seperti Adho Mukha Svanasana (postur anjing menghadap ke bawah), Ardha Uttanasana (separuh fleksi dengan tangan di dinding) dan Uttanasana Dengan kaki anda, anda boleh menyediakan badan anda Sirsasana (postur pada kepala).

Dalam video seterusnya, Ana Paula Domínguez , pengarah Institut Yoga Mexico (IMY), ia menunjukkan anda bagaimana untuk mendapatkan lebih banyak fleksibiliti badan anda dengan amalan yoga .

Semasa temu duga, diadakan di Kuala Lumpur Qi Center daripada Countess, Domínguez, menunjukkan bahawa fleksibiliti Ia sangat penting untuk kesihatan kerana ia memberi kita keseimbangan.

Dengan meregangkannya otot kami sedang memperbaikinya ketangkasan, membantu kita untuk mengelakkan merosakkan mereka semasa rutinsenaman dan menghalangsakit dantekanan s. Di samping itu, kami memperbaiki kami peredaran , apabila kami berehat dan berhubung dengan kami dalaman .

Ketua Institut Yoga of Mexico mengingatkan anda bahawa jika anda mempunyai masalah dengan kesihatan , berunding dengan doktor terlebih dahulu sebelum melakukan senaman dan anda perlu sentiasa memanaskan badan andaotot sebelum memulakan sebarang rutin.

Ikut kamiTwitter danFacebook .

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan teragak-agakdaftar dengan kami