Yoga meningkatkan kesihatan emosi anda

• April 23, 2024

Orang yang mengamalkan yoga telah mencapai manfaat yang besar dalam kualiti hidup mereka. Anda fleksibiliti kenaikan. Mereka lebih ramai orang tenang dan bijak , jadi mereka menyalurkan emosi mereka dengan betul. Ini adalah salah satu sebab mengapa ia dianggap sebagai "ubat alternatif" yang mungkin.

Pelbagai penyiasatan menunjukkan bahawa yoga boleh membantu orang ramai untuk meringankan mereka sakit emosi , sakit fizikal , penyakit kronik , Obesiti , kemurungan e hipertensi . Dalam hal ini, Sat Bir Singh Khalsa , profesor Sekolah Perubatan Harvard , menunjukkan bahawa faedah yang diberikan oleh disiplin ini adalah disebabkan oleh hubungan yang wujud antara minda dan badan:

"Bukti terbaik adalah bahawa yoga dengan ketara mengurangkan tahap tekanan dan ia membantu untuk mempunyai minda yang lebih jelas untuk membuat keputusan yang lebih baik. "

Menurut Institut Kesihatan Nasional di Amerika Syarikat , yang yoga menggabungkan pelbagai amalan, seperti:

1. Semuanya difokuskan pada kuasa pernafasan
2. Posisi fizikal memerlukan usaha, kesedaran dan meditasi
3. Satu perkara penting ialah Relaksasi . Anda mesti meninggalkan kesedihan dan masalah anda, untuk menikmati di sini dan sekarang

Bagi Khalsa, yang meditasi , Relaksasi dan pernafasan dalam yoga sangat berfaedah untuk rawatan kebimbangan dan pelbagai penyakit emosi. Amalan berterusan gaya hidup ini menguatkan sistem imun: "Apabila badan kita kuat, pertahanan kita bertambah baik dan kita cenderung kurang sakit."

Atas sebab ini, para pakar berkata, perkara terbaik yang boleh dilakukan oleh orang ramai ialah mengamalkan yoga sebagai cara hidup, mengetahui bahawa kunci bukan postur, tetapi kelonggaran dan kesedaran yang dibuat dalam setiap pergerakan.

Ubat Video: MEDITASI - Manfaat & Teknik Asas Meditasi (April 2024).