• April 23, 2024

The Obesiti dan berat badan berlebihan mereka telah menjadi, dalam beberapa tahun kebelakangan ini, masalah yang serius untuk sistem kesihatan dan orang yang menderita. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa cara yang boleh membantu mengawal masalah ini; Contohnya, makan lebih banyak makanan putih.

Mengikut kajian yang diterbitkan di Jurnal Penyelidikan Pengguna, dan dibuat oleh Lawrence Garber dari Universiti Negeri Appalachian, warna makanan ia mempengaruhi persepsi rasa mereka. Dalam eksperimen di mana manisnya jus oren dipelihara tetapi warnanya berubah, para penyelidik melihat bahawa semakin kuat pigmentasi yang lebih manis subjek menganggap rasa mereka.

Anda mungkin juga berminat:  Makanan 5 teratas untuk mengurangkan berat badan

Warna yang sempurna

Dasar yang baik diet, dan itu berkesan, adalah gabungan unsur-unsur yang betul; Contohnya, makanan putih, beberapa di antaranya adalah berkesan untuk menurunkan berat badan Temui mereka!

1. Yogurt Dalam jangka masa panjang, makan makanan ini membantu anda menurunkan berat badan lebih daripada buah-buahan atau sayur-sayuran, jadi kata kajian tentang Harvard School of Public Health, dan diterbitkan dalam majalahJurnal Perubatan New England.

2. Oat . Miquel Pros, pengarangBagaimana penawar oat dan pengasas Persatuan Doktor Naturopatik Sepanyol , mengatakan bahawa bijirin ini tidak membuat anda gemuk dan membantu mengurangkan kilo tambahan, berkat kandungannya serat yang mengawal metabolisme.

3. Teh putih. Satu kajian makmal Beiersdorf AG , yang diterbitkan dalam Majalah Pemakanan dan Metabolisme, menyatakan bahawa penggunaan infusi yang dibuat dengan teh putih menghalang pembentukan sel-sel adipositas baru dan merangsang penghapusan lemak.

4. Jícama. Mengikut maklumat dariYayasan Diabetes Hands, jicama adalah alternatif yang sangat baik untuk dimasukkan ke dalam menu pesakit diabetes , terima kasih kepada kandungan karbohidratnya yang rendah dan serat yang tinggi. Cawan jicama mengandungi hanya 45 kalori. Jika anda memilih tiga keping enam gram mengandungi hanya empat kalori.

5. Telur. Satu kajian tentangInstitut Telur Amerika Latin ILH, menunjukkan bahawa telur adalah makanan yang berkesan dalam program penurunan berat badan kerana ia dapat menghasilkan dalam tubuh anda rasa kenyang, dan akibatnya, mengawal apa yang anda makan.

Mengekalkan diet yang seimbang bukan sahaja membolehkan anda meningkatkan penampilan anda tetapi kesihatan anda. Jangan lupa bahawa kesejahteraan anda berada di tangan anda!

Ubat Video: How Bacteria Rule Over Your Body – The Microbiome (April 2024).