Anda akan mempunyai lutut kuat

Running adalah satu latihan yang selain menawarkan faedah fizikal, membantu anda minda dan emosi mereka kekal seimbang. Tetapi kini terdapat kecenderungan yang melindungi anda jika anda telah menderita kecederaan dan itu jaga lutut anda : the berlari retro

Trend ini datang dari Amerika Syarikat, di mana doktor, atlet dan jurulatih mula menggunakan borang ini untuk mendapatkannya kecederaan lutut dan untuk mengelakkan kemunculan masalah baru.

 

Anda akan mempunyai lutut kuat

Mengikut kajian Universiti Inggeris , lari ke belakang Ia kurang berbahaya kepada lutut dan menguatkan mereka kerana kesan berat badan anda kurang.

Di samping itu, jenis ini berjalan digunakan secara meluas dalam proses pemulihan,

Perubahan apa itu dinamik dari perarakan dan tahap pendaratan atau sokongan lebih lembut, tetapi sebaliknya, impuls harus lebih besar dan melibatkan kumpulan otot yang biasanya digunakan untuk melembutkan impak.


Ubat Video: LATIHAN OTOT PAHA DI RUMAH DALAM 7 MENIT (Mac 2024).