Orang muda lebih rentan terhadap gangguan tidur

• April 18, 2024

The belia lebih cenderung untuk menderitagangguan tidur bahawa orang dewasa , yang menghasilkan masalah dalam mereka ingatan , kapasiti perhatian selektif dan kebolehan lisan, menurut satu kajian yang dilakukan oleh Universiti California (UCLA).

Semasa analisis, yang termasuk orang-orang di antara 19 dan 38 dan kumpulan lain antara 59 dan 82 tahun, didapati bahawa selepas 36 jam tanpa tidur, individu-individu usia lanjut menentang lebih baik kepada jumlah kekurangan tidur dan mereka memelihara mereka aptitud , sementara anak-anak di bawah umur mendaftarkan beberapa masalah kepakaran .

Walau bagaimanapun, siasatan itu menjelaskan bahawa mengorbankan masa untuk tidur dengan kajian atau kerja, memberi kesan negatif kepada badan dan berkurangan prestasi .

Apakah gangguan tidur?

Ini adalah satu set syarat yang mempengaruhi pembangunan kebiasaan pecah . Ada yang boleh sangat serius dan mengganggu fungsi fizikal , mental dan emosi daripada rakyat. Yang paling umum adalah:

1. Insomnia : Ini mengenai kesukaran tidur
2. Hypersomnia : Ia mengantuk pada siang hari
3. Kegelapan malam : Apabila orang bangun dengan cepat dan dengan ketakutan
4. Sleepwalking : Orang berjalan atau menjalankan aktiviti ketika mereka masih tidur

Untuk mengelakkan masalah ini, pakar mengesyorkan membawa a kehidupan yang sihat mempunyai yang baik keadaan fizikal , keadaan ruang tenang dan santai ; dan dapatkan jadual khusus untuk berehat .

Dan anda mempunyai masalah tidur?

Ubat Video: 5 Cara Mengatasi Insomnia (Susah Tidur) (April 2024).