Kerja anda berakhir dengan anda?

• April 19, 2024

Di samping menjadi tindakan yang memberikan anda kewangan, kerja adalah ruang di mana anda menghabiskan masa paling lama dan di mana anda bersosial; Walau bagaimanapun, berapa banyak kepuasan yang dihasilkan? Dan, bagaimana menguntungkan bahawa aktiviti kerja untuk kesihatan fizikal dan emosi anda?

Satu kajian yang dilakukan oleh Universiti Kebangsaan Australia dan diterbitkan oleh majalah itu Perubatan Psikologi, mencadangkan bahawa mempunyai pekerjaan yang dikhianati boleh memudaratkan sebagai penganggur, kerana ia menghasilkan kebimbangan yang sama dan kadar tekanan; Tetapi, bagaimana untuk mengetahui bahawa tugas anda berakhir dengan anda?

GetQoralHealth Ia memberi anda tujuh tanda yang dapat menunjukkan bahawa kerja anda tidak menyumbang kepada kesejahteraan anda:

1. Anda mencari alasan untuk tidak pergi. Walaupun ada orang yang meningkatkan prestasi mereka di bawah tekanan yang berterusan, terdapat banyak orang lain yang tidak mengembangkan bakat mereka, tetapi ulser atau sebarang penyakit yang berkaitan dengan tekanan kerja. Adakah anda salah seorang daripada mereka?

2. Imbangan kehidupan. Ini adalah faktor yang sangat penting untuk tinggal di tempat kerja, terutamanya jika anda berumur antara 25 dan 35 tahun; sejak pada zaman ini kita sedang mencari kestabilan dan ruang yang lebih besar untuk pembangunan peribadi, seperti yang ditunjukkan Carla Acuña, pakar dalam Pembangunan Buruh dan Ekonomi UAM.

3. Persekitaran kerja Ia hanya "toksik". Anda tidak selesa, selain tidak ada persaingan. Banyak masalah yang timbul di pejabat yang diperoleh daripada komunikasi kecil yang wujud. Jika anda telah mencapai titik di mana hubungan dengan bos dan rakan sekerja anda tidak dapat ditandingi, perkara terbaik ialah mengucapkan selamat tinggal ke tempat ini

4. Anda takut akan bekerja . Jika idea untuk pergi bekerja membuat anda cemas atau sakit fizikal, dan jika anda menghitung minit sehingga waktu berlepas, anda perlu mencari kerja lain. Hidup terlalu pendek untuk membelanjakannya seperti ini.

5. Anda berasa letih dari segi mental. Tekanan boleh menyebabkan penurunan semangat, produktiviti yang lebih rendah dan menyebabkan sikap tidak peduli untuk kerja. Di samping itu, ia boleh memanjangkan kehidupan peribadi anda yang merosakkan hubungan anda.

6. Anda berasa lemas. Jumlah masa yang anda habiskan bekerja, keadaan kerja, penyelia dan bawahan, semuanya boleh memberi kesan positif atau negatif. Jika anda membenci masa yang anda habiskan di tempat kerja, ini harus menjadi petunjuk jelas bahawa sudah tiba masanya untuk berubah.

7. Anda bekerja jam tambahan. Selain menghasilkan kegusaran dan keletihan tubuh anda, bekerja lebih lama daripada yang ditetapkan boleh menyebabkan masalah jantung. Jika anda bekerja lebih dari 10 jam sehari, anda mempunyai 66% daripada penyakit jantung yang berkembang mengikut kajian yang diterbitkan di dalam Jurnal Jantung Eropah Persatuan Kardiologi Eropah.

Aktiviti kerja tidak harus sinonim dengan pengorbanan dan kurang penderitaan. Sentiasa mencari kerja yang membolehkan anda mengembangkan kemahiran profesional emosi anda. Perkara yang paling penting adalah kesejahteraan anda!