• April 16, 2024

Latihan yang memerlukan lebih banyak oksigen seperti berjalan, berjoging, berenang, menari, bermain ski, mengayuh, memihak kepada sistem kardiovaskular, mengurangkan tekanan darah dan meningkatkan peredaran, yang mengurangkan risiko serangan jantung dan strok.

Walau bagaimanapun, bolehkah bandar anda menjadi faktor yang menghalang anda daripada melakukan perkara itu aktiviti fizikal Apa yang anda mahu?

Mengikut kajian oleh Princeton University di Amerika Syarikat, senaman mengubah kimia otak dengan menyebabkan pembebasan GABA, seorang neurotransmitter yang membantu menenangkan aktiviti otak otak dan meminimumkan kebimbangan. Ini boleh membantu untuk bertindak balas untuk meningkatkan tekanan dan keadaan sukar.

Pengaruh ruang anda ...

Di luar masa dan keinginan untuk membuat aktiviti fizikal ruang di mana kita hidup boleh mempunyai pengaruh negatif terhadap keputusan kita. Itulah sebabnya kami menawarkan anda 5 bandar terburuk untuk bersenam, menurut analisis yang dilakukan oleh Jeffrey Hallam, pengarah pengasas Pusat Penyelidikan Kesihatan Universiti Mississippi .

1. Lexington, Kentuky

2. Birmingham

3. Columbia, South Carolina

4. Nashville

5. Charleston, Virginia Barat

Tempat-tempat ini adalah yang paling teruk untuk mendapatkan kesihatan dan kesihatan, kerana mereka mempunyai tahap pencemaran yang tinggi, sedikit kawasan hijau dan kewujudan pusat-pusat rekreasi.

Ingat bahawa kekurangan senaman ia berkaitan dengan obesiti; masalah yang menjejaskan sebahagian besar penduduk di seluruh dunia dan menjana kos yang lebih tinggi untuk sektor kesihatan daripada yang boleh diliputi.

The Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengesyorkan membuat sekurang-kurangnya 30 minit senaman setiap hari, 150 minit aktiviti aerobik atau 75 minit aktiviti fizikal bersemangat seminggu.

Ubat Video: Dokter Anda: Pengaruh Al-Qur'an Terhadap Kesehatan (Bag. 2)_Prof.Veny Hadju, M.Sc., PhD (April 2024).