SHRIMPS ZARANDE DENGAN PINEAPPLE DAN BASIL

Mencari menu untuk Hari Valentine?

Kami membentangkan pilihan lazat dan berkhasiat untuk hidangan utama pencinta hari ini.

Menurut buku itu "Kesihatan tumbuhan perubatan", daripada doktor Jorge Pamplona, kemangi mempunyai sifat antispasmodik, kerana ia menenangkan gangguan pencernaan, seperti kekejangan gastrik, aerophagia (lebihan gas dan burping), dan digabungkan dengan nanas, resipi ini menghalang keradangan di samping menjaga kesihatan dan sosok anda.

In GetQoralHealth , kami berharap bahawa hari ini para pencinta yang anda habiskan sensasi dengan pasangan anda dengan resipi berkhasiat ini dan kalori yang rendah. Selera makan!

 

SHRIMPS ZARANDE DENGAN PINEAPPLE DAN BASIL

(4 hidangan)

· 20 keping udang, deveined, tanpa kulit dan dengan ekor (5 keping setiap hidangan)

· Garam dan lada secukup rasa

· 4 sudu minyak zaitun

· 3 cawan beras putih yang disediakan

Untuk nanas dan kemangi:

· 3 cawan nanas dalam kiub

· 3 sudu besar jus lemon

· 2 sudu minyak zaitun

· 1 sudu besar cincang bubur

· 1 sudu cincang cincang

· 2 sudu teh dihancurkan chilled quaresmeño

· ½ cawan SPLENDA atau pemanis Tanpa Kalori, pasir

· Garam dan lada secukup rasa

Untuk achiote

· 70 gram achiote

· 2 tomato labu dipotong dalam kuarters

· 1 guajillo chile deveined dan tanpa benih

· 1 cengkih bawang putih

· 1/4 sekeping bawang

· 1 sudu putih cuka

 

PENYEDIAAN

 

  1. Untuk Nanas dan Basil , campurkan semua ramuan dan cuti

berehat kira-kira satu jam.

  1. Untuk achiote : Rebus bawang putih, bawang, tomato, chili guajillo dan

Campurkan dengan cuka dan achiote. Colar; biarkan selama 10 tahun

kira-kira minit; Musim dengan garam dan lada.

  1. Campurkan udang dengan achiote sehingga mereka menjadi baik

Gosok dan tumis dalam kuali dengan minyak zaitun panas.

  1. Di atas pinggan, masukkan sesudu beras yang besar, susun di atas udang yang digoncang dan ke satu sisi nanas dengan kemangi.

Udang kaya dengan fosforus, protein dan vitamin, jangan lupa bahawa daging udang mentah harus hampir telus. Ia perlu dibasuh dengan air sejuk dan dimasak sehingga carapace menjadi merah atau dagingnya tegas. Dan anda, anda bersedia untuk merayakan Hari Valentine?

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube


Ubat Video: Chef Antonio Marquez's Tequila Citrus Sauteed Shrimp (Mac 2024).