• April 25, 2024

Salah satu soalan yang paling kerap ditanya tentang orang ketika mereka berdiet adalahbir menjadikan anda gemuk ? Atas sebab ini, di GetQoralHealth kami memberi anda semua hujah saintifik untuk menjelaskan mitos ini tentang minuman ini.

Zero kilo

Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Nutrisi Klinikal Eropah, menyatakan bahawa peningkatan jisim badan yang dapat dilihat pada pengguna bir, bukanlah kerana bir tetapi faktor lain, seperti gaya hidup, tabiat yang tidak mencukupi, pemakanan yang tidak betul atau pengaruh faktor genetik.

Penyelidikan lain, dari Kolej Rasmi Doktor Asturias (COMAST) , mendedahkan bahawa penggunaan bir sederhana, (sehingga setengah liter sehari), yang berkaitan dengan diet yang seimbang, tidak membayangkan risiko kelebihan berat badan atau obesiti.

Malah, Persatuan Dietetik dan Sains Makanan Sepanyol memastikan bahawa penggunaan bir bukan sahaja tidak membuat anda gemuk, tetapi ia mempunyai kesan positif untuk kesihatan anda. Ini kerana bir adalah makanan yang sihat, diperbuat daripada 100% bahan semulajadi seperti air, barli dan hop.

Di samping itu, ia mempunyai sifat pemakanan yang penting, kaya dengan asid folik, protein, mineral seperti kalium, sodium, silikon dan fosforus, sambil mengandungi vitamin B, folat dan polifenol.

Ini bermakna anda boleh minum antara 2 dan 3 bir sebanyak 330 mililiter sehari, dalam hal lelaki dan antara 1 dan 2 bir dalam wanita.

Ingat bahawa kunci adalah untuk mengelakkan lebihan. Jaga kesihatan dan angka anda!

Ubat Video: Dee-1 - Zero To A Kilo [AUDIO] (April 2024).