Mengambil serat menjadikan anda lebih lama

• Mungkin 6, 2024

Rupanya mempunyai a diet kaya dalam serat , mengurangkan risiko kematian, mendedahkan kajian yang diterbitkan oleh Institut Kesihatan Nasional dan Persatuan Orang Perseorangan Amerika Syarikat (AARP untuk akronim dalam bahasa Inggeris)

Penyelidikan yang berkaitan dengan penggunaan serat dengan penurunan risiko kematian dari kanser pada lelaki, tetapi bukan pada wanita, mungkin kerana lelaki lebih cenderung untuk mati dari beberapa orang kanser dikaitkan dengan diet , seperti esofagus.

Kesimpulan yang dicapai oleh penyelidik adalah bahawa diet tinggi serat dari bijirin, meningkatkan kekuatan organisma. Kajian yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia Arkib Perubatan Dalaman, ia termasuk lebih daripada 388 ribu orang dewasa, berusia antara 50 hingga 71 tahun.

Walaupun diketahui bahawa kebanyakan rakyat Amerika tidak mendapat cukup serat dalam diet mereka, kini telah mengesahkan bahawa mereka mengambil kurang daripada 15 gram serat sehari, apabila cadangan itu sekurang-kurangnya memakan 25 gram pada wanita dan 38 gram untuk lelaki.

Kajian menunjukkan bahawa lelaki dan wanita yang menggunakan jumlah tertinggi serat mereka mempunyai peluang 22% lebih kurang daripada beberapa sebab, berbanding mereka yang menelan kurang serat .

Peserta mengisi borang soal selidik antara 1995 dan 1996 di mana mereka ditanya mengenai kebiasaan makan mereka. Mereka ditanya berapa kali mereka menggunakan 126 makanan tertentu. Selepas lebih daripada 9 tahun, hanya lebih 31,000 orang yang dipertimbangkan dalam kajian itu telah meninggal dunia.

Dalam hal ini, doktor Frank Hu , daripada Harvard School of Public Health Beliau berkata: "Keputusan menunjukkan bahawa manfaat serat dalam diet melampaui kesihatan hati."

Ubat Video: KERAJINAN GELANG AKAR BAHAR DARI GILI TRAWANGAN (Mungkin 2024).