• Mungkin 6, 2024

Adakah anda gembira dengan apa yang anda lakukan dan apa yang mengelilingi anda? Kadang-kadang kita begitu tertekan bahawa kita tidak menyedari bahawa kebahagiaan adalah dalam segala-galanya yang kita lakukan, itu hanya satu perkara untuk mengenal pasti dan menikmatinya. Malah, kajian yang berbeza mendakwa bahawa terdapat tabiat yang memberi kita kebahagiaan.

Menurut ahli psikologi Martin Seligma n, 60% kebahagiaan ditentukan oleh genetik, manakala 40% sesuai dengan tindakan atau tabiat yang kita miliki. Malah, kajian tentang Erasmus University Rotterdam memastikan kebahagiaan itu memanjangkan hayat.

Ketahui bahagia!

Walau bagaimanapun, terdapat tabiat yang membantu kita memperoleh kebahagiaan dengan cara yang mudah dan cepat, yang boleh anda gunakan untuk memanfaatkan sepenuhnya tenaga positif yang dihasilkan dengan gembira.

1. Mengelilingi diri anda dengan orang-orang yang bahagia . Tenaga positif adalah berjangkit, menurut para penyelidik di Malaysia Kajian Hati Framingham , jadi orang gembira yang ada di sekeliling anda, akan menjangkiti anda dengan kebahagiaan mereka pada masa akan datang.

2. Pulihkan tidak lama lagi dari masalah. Orang yang gembira mempunyai daya tahan yang lebih besar, iaitu, mereka pulih dengan cepat dari kesulitan, menurut ahli psikologi Peter Kramer.

3. Cuba sentiasa bahagia . Tidak kira landskap yang mereka hadapi, orang gembira sentiasa melihat perkara-perkara positif dalam keadaan gembira, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Psikologi Positif .

4. Menghargai keseronokan hidup yang mudah. Orang gembira menghargai semua perkara dalam kehidupan, dari yang terkecil hingga yang terbesar, kunci adalah untuk bersyukur untuk segala sesuatu yang dibentangkan di sekeliling mereka.

5. Lupakan tanggapan masa. Mereka tidak tertekan dengan mempunyai jadual yang ditetapkan, mereka mengatur diri mereka untuk menjalankan aktiviti mereka dan mereka sentiasa melihat keadaan baik dan lucu keadaan.

6. Lebih banyak dikongsi Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal tersebut Sains , membelanjakan wang pada orang lain meningkatkan kebahagiaan daripada melakukannya pada diri sendiri.

7. Belajarlah untuk mendengar E Kemahiran ini menguatkan hubungan anda dan membawa anda ke pengalaman yang memuaskan dan positif, oleh itu kesejahteraan anda secara automatik meningkat.

8. Biarkan telefon bimbit diketepikan. Sambungan dengan orang meningkatkan kebahagiaan daripada terjebak dalam telefon bimbit atau komputer. Interaksi manusia mengurangkan perasaan kebimbangan, demikian menurut penyelidik di University of Chicago.

Untuk berbahagia dalam kehidupan ini, kunci adalah untuk melihat sisi yang baik dan belajar untuk mengurangkan tekanan. Di samping itu, diet dan senaman yang baik akan menjadikan tubuh anda sihat dan meningkatkan hormon kebahagiaan secara semula jadi. Dan awak, awak gembira?