• April 30, 2024

Permintaan tempat kerja, keluarga dan keperluan peribadi telah menyebabkan orang ramai hidup tegas; emosi yang bertanggungjawab untuk 90% daripada kes-kes gastrik dan kolitis di Mexico, tetapi keadaan ini boleh berubah dengan menu makanan istimewa.

The usus ia adalah otot licin yang dikontrak oleh rangsangan luar (terutamanya emosi); iaitu, ia berhenti bekerja dengan betul menyebabkan makanan tidak diproses dengan betul dan mengakibatkan keradangan yang diketahui oleh nama kolitis ", Dia menerangkannya dalam temu bual untuk GetQoralHealth, Miguel Ángel Uriegas, Pengarah Perubatan Diploma Pemakanan Perubatan UNAM .

Cuba pilihan lain ...

Makanan yang boleh membantu melegakan kolitis mereka bergantung kepada setiap orang, kerana tindak balas badan tidak sama sebelum nutrien, "kata Uriegas.

Walau bagaimanapun, terdapat kombinasi makanan yang boleh mengelakkan masalah ini. Pakar memberikan anda menu untuk melegakan kolitis , bahawa anda boleh mengubah mengikut selera dan ekonomi anda selagi anda mengikuti formula ini: karbohidrat + protein + lemak.

Menu yang mengubah hari anda

Sarapan pagi Buah (tetapi elakkan jus berasid), putih telur untuk rasa dan boleh digabungkan dengan cendawan atau kacang, dan sekeping keju panela dan ½ alpukat dengan dua tortilla atau roti wholemeal.

Penggabungan. Apel atau pisang dengan sedikit bunga matahari atau benih walnut. Anda juga boleh menambah keping panela atau madu.

Makanan Sup sayur-sayuran atau konsim, dan separuh nasi (ini bermakna bahawa ukuran masa biasa anda perlu separuh). Sebagai kursus kedua, anda boleh menggabungkan ikan atau ayam bakar dengan sayur-sayuran separuh masak.

Makan malam Salad tuna dengan keju panela. Walau bagaimanapun, elakkan buah-buahan pada masa ini, kerana ia dapat menghalang rehat yang mencukupi.

Katakan selamat tinggal!

Menurut Miguel Ángel Uriegas terdapat senarai makanan yang harus dielakkan jika anda ingin menu yang melegakan anda kolitis . Ada di antara mereka yang berikut:

1. Daging babi dan derivatif. Mereka sukar dicerna kerana lemak yang terdapat di dalamnya.

2. Embutidos walaupun orang ayam belanda. Kerana mereka adalah tepung.

3 . Keju yang kuat

4 . Minuman ringan

5. Kuki

6. Oat dan bijirin.

Ini tidak bermakna anda tidak akan pernah makan makanan ini lagi, anda hanya perlu mengeluarkannya semasa rawatan terhadap kolitis .

Ingat bahawa kesihatan anda berada di tangan anda. Jaga!

Ubat Video: Hadi: Pas menang untung, BN kalah rugi, parti lain cuba nasiblah (April 2024).