• Mungkin 21, 2024

Program baru-baru ini Institut Keselamatan Sosial Mexico (IMSS) "Chécate, Mídete, Muévete" timbul daripada keperluan untuk mengubah gaya hidup penduduk Mexico disebabkan kejadian obesiti dan berat badan berlebihan yang menyebabkan komplikasi dan penyakit yang mahal untuk kesihatan dan ekonomi."Ukur diri anda" Ia adalah satu perkara program yang bertujuan untuk mengurangkan penggunaan gula, lemak dan garam.

Gangguan yang diketahui

Data bagi IMSS Mereka juga mendedahkan bahawa penggunaan gula yang tinggi menyebabkan rintangan insulin, kelebihan berat badan, obesiti dan diabetes jenis 2 GetQoralHealth Kami membentangkan 4 penyakit mental yang juga boleh menjadi akibat penggunaan gula yang berlebihan.

1. Kemurungan Menurut penyelidik psikiatri Malcom Peer Ada hubungan antara diet dan penyakit mental. Gula menghalang aktiviti BDNF, hormon yang rendah pada orang yang didiagnosis dengan kemurungan atau skizofrenia.

2. Ketagihan. Kajian tentang Universiti Cambridge mereka menunjukkan bahawa makanan kaya gula mengaktifkan pusat ganjaran yang sama yang diaktifkan semasa penggunaan dadah seperti kokain.

3. Skizofrenia. Satu kajian yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia Jurnal Psikiatri British Beliau mendapati hubungan kekal antara pengambilan gula halus dan rawatan skizofrenia kerana ia menindas faktor neurotropik yang berkaitan dengan otak dan hormon pertumbuhan yang mengekalkan kesihatan saraf yang stabil.

4. Dementia Menurut satu kajian yang berlangsung selama 7 tahun, penyelidik dari Malaysia Universiti Washington Mereka mendapati bahawa gula darah tinggi, misalnya pada pesakit diabetes, meningkatkan risiko mengalami demensia.

Apa yang berlaku di otak apabila soda dimakan?

Soda mengandungi jumlah fruktosa yang tinggi, oleh itu saintis dari Universiti California mereka menjalankan eksperimen dengan tikus: satu kumpulan disimpan dalam diet yang seimbang dan normal, manakala kumpulan yang lain ditetapkan diet yang tinggi dalam fruktosa.

Keputusan Selepas 5 hari makan tinggi fruktosa, tikus melupakan cara untuk meninggalkan labirin. Ini, para penyelidik menjelaskan, bermakna pengambilan fruktosa yang tinggi akan mengubah bekalan tenaga ke otak dan mengurangkan jumlah yang digunakan untuk mengekalkan kesihatan mental, yang memengaruhi memori.

Adalah penting untuk menjalankan diet yang seimbang, di mana tiada makanan yang banyak digunakan. Mengetahui akibat pengambilan yang tidak mencukupi adalah permulaan budaya pencegahan. Jaga kesihatan dan kehidupan anda!