• April 26, 2024

Kita tahu itu hormon mereka memenuhi beratus-ratus fungsi dalam organisma kita. Mereka mengawal selia metabolisme , mood, keinginan seksual , pembiakan dan campur tangan dalam pembangunan fizikal Apabila mereka seimbang kita merasa baik, jika tidak, kita akan sakit.

The Institut Kesihatan Kebangsaan mereka memberi amaran bahawa kelebihan atau kekurangan a hormon Ia berisiko untuk kesihatan. Malah, bahan yang terkandung dalam makanan dan produk penjagaan peribadi mengubah fungsi mereka.

Penggunaan produk penjagaan diri

The parabens estrogenik terkandung dalam syampu, pelembap, tabir surya dan kosmetik adalah bahan kimia yang dapat mengubah sistem hormon endokrin .

Sistem endokrin adalah penting untuk mengawal selia pelbagai fungsi organisma, bagaimanapun, hubungan dengan gangguan endokrin adalah berkaitan dengan keadaan seperti kanser payudara, kemandulan , gangguan metabolisme (Obesiti , diabetes ) dan kardiovaskular, antara lain.

Institut Worldwatch Eropah mengesyorkan mengelakkan produk dengan wangian dan lebih suka mereka yang wangi dengan minyak pati, serta yang mengandungi EGPE, DEGBE, PGME atau DPGME.

Penggunaan pelindung matahari

Bahan utama adalah oxybenzone yang memperkenalkan aliran malar estrogen dalam badan dan menghalang penyerapan yang betul vitamin D . Di samping itu, ia telah dikaitkan dengan kerosakan janin.

Institut Worldwatch Eropah menetapkan sebagai langkah berjaga-jaga untuk menghadkan diri kepada pendedahan yang berpanjangan di bawah matahari dan tidak terpakai oxybenzone dalam kulit untuk tempoh yang panjang, atau diulangi melainkan tiada pilihan.

Penggunaan makanan

The dioxin mereka menumpukan pada lemak haiwan. Kebanyakan makanan dalam tin dilapisi dengan plastik yang mengandungi bisphenol-A (BPA) , yang berkaitan dengan kerosakan sel.

Pilihan terbaik adalah susu dan produk tenusu rendah lemak, daging tanpa lemak, produk organik, makanan yang tidak diproses dan dibungkus dalam kotak antiseptik dan bukannya tin, mencadangkan Institut Worldwatch Eropah.

Berada di bawah tekanan

Apabila anda menderita tekanan Kronik, organisma meningkatkan pengeluaran hormon kortikotropin (CRH), yang disintesis di otak dan memberi kesan kepada pembebasan dopamin, yang mengubah mood anda dan membuat anda merasa tertekan atau sedih, menjelaskan penyelidik dari Universiti Washington di Amerika Syarikat .

Aktiviti yang anda suka, seperti mendengar muzik, berjalan kaki, membaca buku atau menonton filem adalah langkah mudah yang membantu anda berehat dan menjauhkan diri daripada tekanan. Ia juga mengurangkan apabila anda melakukan aktiviti dengan orang kegemaran anda.

Usaha berterusan

Penyelidik-pelajar Pennsylvania State University terangkan bahawa tidur kurang daripada enam jam setiap malam menyebabkan perubahan dalam fungsi hormon ghrelin dan leptin , yang mengawal selera makan.

Leptin rendah dan ghrelin tinggi menghantar isyarat kepada otak bahawa tubuh mempunyai defisit tenaga dan keperluan makanan, sehingga meningkatkan keinginan untuk makan dan nikmat Berat badan berlebihan .

Menghadapi ini, para pakar mengesyorkan tidur sekurang-kurangnya tujuh jam sehari, serta menubuhkan dan menghormati jadual biasa tidur .

Terdapat banyak faktor apa ubah fungsi hormon Oleh itu, pakar menasihatkan untuk menjalani gaya hidup yang sihat, lebih suka makanan dan produk organik atau semula jadi diet seimbang dan lakukan senaman .

Ia juga mungkin menarik minat anda

4 makanan yang harus anda hindari pada waktu malam

5 alasan untuk tidak menjadi "yang lain"

5 kerosakan pewarna rambut menyebabkan kesihatan anda

Cecair untuk mengurangkan berat badan dan memperbaiki pencernaan

Ubat Video: Review tentang 5 produk penjagaan diri dari Himalaya Herbals (April 2024).