Tingkatkan produktiviti anda dengan senaman kerja

• April 30, 2024

Di banyak negara di dunia, senaman kerja ia adalah alat untuk pencegahan kemalangan atau kecederaan di tempat kerja yang mengambil dimensi besar dalam siri risiko yang ditanggung oleh kakitangan, dari tekanan , yang keletihan atau kekurangan insentif, kepada pelbagai patologi yang diperoleh daripada kecederaan otot atau sendi yang disebabkan oleh usaha berulang kerana beban kerja.

Keadaan ini memberi kesan kepada syarikat melalui ketidakhadiran, cuti sakit dan, tentu saja, pengurangan produktiviti.

Banyak syarikat telah melihat masalah ini dan hari ini mendedikasikan jadual waktu dan ruang dalam kemudahan mereka untuk melaksanakan pelbagai aktiviti yang berkaitan dengan senaman kerja. Teknik ini terdiri daripada menyelaraskan keupayaan kerja dan perlindungan kesihatan pekerja.

Promosi senaman kerja di Mexico

Dalam pengertian ini, Institut Keselamatan Sosial Mexico (IMSS) menjalankan program yang dipanggil "Gimnastik Kerja" dalam delegasi yang berbeza di utara negara dan dalam penyelarasan dengan beberapa syarikat sempadan.

Menurut IMSS, hasilnya sangat baik. Mengenai topik itu, Profesor Fernando Valdez, pengajar Pusat Keselamatan Sosial Institut, berkata:

"Ia sudah cukup untuk menggantung selama lima minit hari kerja untuk melakukan aktivasi fizikal dan latihan relaksasi otot yang disarankan oleh pengajar institut. Kereta api ini memantau dalam barisan pengeluaran syarikat, yang pada gilirannya membimbing rakan-rakan mereka untuk melengkapi dinamik aktivasi fizikal.

Bagaimana ia berfungsi?

Valdez menunjukkan bahawa senaman kerja , terdiri daripada satu set rutin aktivasi fizikal yang kakitangan dijalankan pada irama muzik dalam bentuk serentak dan tempoh maksimumnya adalah lima minit, "penyertaan pekerja adalah secara sukarela; keputusannya untuk melakukannya atau tidak dihormati. "

Rutin disokong oleh latihan kelonggaran otot , flexion bersama , terbentang , Pergerakan jenis aerobik dan tindakan lain yang membantu mengurangkan sakit belakang, tangan, kaki dan melawan tekanan .

Pada pendapat beberapa pekerja dan pekerja yang menggunakan teknik ini, penggunaan gimnastik dalam waktu kerja mereka, membolehkan mereka untuk membangunkan mood yang baik dan melaksanakan tugas mereka dengan lebih baik. Faedahnya luar biasa.